这本书从最低级的原理解释了人的情绪产生的原因；在职场中，如果你认为自己比领导聪明，那么强烈推荐阅读这本书，它能让你认清真相；如果你知道你的情商可能没那么高，但是你很想知道原因，或者想改变它，也是强烈推荐的；情商或情绪智力与一个人的基因、家庭、教育、后天刺激等综合因素有关，不是一两句话可以概括的，而是可以同时加以引导和培养的。
本书开头有一个观点被很多所谓的专家总结为“成功20%靠智商，80%靠情商”。社会上很多人都相信这一套(如《暴民》中所述，群众喜欢简单、幼稚、确定性的表达)，但实际上作者本人就反驳了这一观点。情商固然重要，但成功绝对不是单纯依靠情商。成功是一个人的成长。
这本书从科学的角度阐述了人的情绪或情商。在看这本书之前，虽然听说过很多情绪，或者知道自己可能会有，但是不明白为什么。比如辛苦了一天的人，特别容易被家里的事情激怒。遇到这种情况，他们通常会自责，觉得自己不够好，不会体谅家人。但该书从科学的角度解释了其中的原因:各种类型的压力(包括工作)都能引发肾上腺皮质的唤醒，从而降低愤怒的阈值，这是由人体生理决定的；例如，过度的兴奋/愤怒会导致流经冠状动脉的血液产生不稳定的湍流，从而导致血管的轻微损伤和斑块的形成。如果一直这样下去，几十年后可能会加速斑块形成，最终导致冠状动脉疾病。知道了这些生理原因，就可以有意识地去接触或者回避。
这本书从孩子成长的角度，也一步步揭示了小小年纪的情商培养对一个人的一生有多重要，父母非常值得一看；众所周知，目前国内的教育现状短时间内不会有太大的改变，想要培养孩子情商的学校几乎起不到什么作用。家长需要有意识地引导孩子，培养情商，首先要对情绪的基础知识有个大概的了解。
书中有很多专业介绍，甚至有很多晦涩难懂的生物医学术语，很多名词、段落都忘了，但这不要紧，因为我们不是为了考试而学习，不用全部记住，最重要的是阅读的习惯和素养，而不是死记硬背；所学知识的片段很可能在以后的某个时刻以灵感的形式出现在我们的脑海中，可以为我们的行动提供方向指引，这也可能是知识渊博的人在困境中的底气。
书的最后有一个情商测试，分数段是这样划分的:
90分以下:？情商低，经常控制不住自己，易怒，对事业影响很大。
90~129:情商一般，不同时间表现出不同的行为，比第一种好，需要更多的关注和提醒。
130 ~ 149:情商高的快乐的人不容易恐惧和担忧，对工作热情，敢于承担责任，诚实有同情心，努力维护。
150以上:情商高手，情商不仅是你事业的得力助手，也是你事业成功的重要前提。
我最后只考了82分，有兴趣可以考一下。这个分数在意料之中，我自己的问题最清楚，路漫漫其修远兮，修远；但我也很庆幸自己还有机会改正。至少我知道自己哪里做得不好。我能有意识的学习和提高，和高情商的人交流(至少努力)，循序渐进的学习和实践，做事前多思考，我相信我以后能变得更好。