过年经常吃个不停！除了丰富的年菜，总有满坑满谷的小吃，开心果、蜜饯、肉干、花生糖、瓜子、牛轧糖等。，而且必吃的食物清单早就列出来了！一个接一个的剜嘴，虽然满足了食欲，但是也养肥了肚子，尤其是年龄越大，代谢率越差。一旦胖了，就得努力减肥。到底该怎么吃过年零食，才不怕身体变形？
过年吃甜食，避开热矿，以免发胖。
俗话说“吃糖赚大钱”，所以过年糖盒里总会有各种各样的零食，不管是牛轧糖还是水果软糖，往往都是大家的首选。国泰内湖诊所营养师张表示，市面上很多零食看似体积不大，实则热量极高。很多都是超人气的坚果。坚果虽然有降血脂的作用，对人体也有相当大的好处，但还是油，要适量食用，以免过年吃太多油。
特别是对于患有糖尿病和心血管疾病的人，营养学家张建议，在年货节期间应特别注意。永远不要避免吃食物。如果要吃零食，要适量选择健康的零食，以免增加身体负担。只有这样，你才能帮助你的健康过一个好年。
把握好这个原则，春节大胆吃。
除了甜食，香精丰富的肉干和蔬菜水果干也是很多人的最爱，不过虽然咸，但含盐量还是挺高的。因此，营养师张兰斯强调，如果还是抵挡不住零食的诱惑，除了少量，还可以借魔芋、新鲜果蔬，或者需要长时间咀嚼的葵花籽都是相当不错的选择；另外，吃硬糖和口香糖可以有效降低食欲，不怕一不小心吃多了爆卡！
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