一、太在意周围人的看法和评价，不自觉地对自己的外表感到焦虑。从小到大，我非常在意周围人的看法和评价，这让我不自觉地对自己的外表感到焦虑。小学四年级的时候，有个同学在我面前用轻蔑的态度评价我的长相，让我心里很受伤。从此，我开始在意周围的人是否用鄙视的眼光看待我的长相。同时变得不敢看别人，走路经常弓着胸，不敢面对别人的目光。当我成为一名大学生，我开始向我的同学学习。我不仅每天强迫自己化妆去见人，也不敢让舍友以外的同学看到我素颜的脸。我当时内心的想法很简单。我怕别人看到我的素颜会对我的印象大打折扣，我也怕我会失去很多朋友。正是这种担心，让我的外貌焦虑越来越严重。
第二，我经常被网络上的审美舆论所引导，让我总是拿自己和别人比较。我经常被网络上的审美舆论所引导，让我总是拿自己和别人比较。其实今天大众还是倾向于追求？又白又瘦？审美。无论是女明星还是网络名人中的主播，大多数人为了迎合大众的审美，都在不停的减肥美白。总是看到网友在社交平台上评论很多女明星和网络名人。例如，欧阳娜娜经常在社交平台上发布她的照片，一些网友会评论说她太胖了，应该减肥。然而，欧阳娜娜实际上并不胖。她只是被网友拿来和其他苗条女性比较，就下结论了？胖？结论。同样，我也会受网络名人的审美影响，经常质疑自己的长相。很多人认为只有让自己变得更瘦、更白、更年轻，才能得到别人的称赞，所以对自己很苛刻，这也是外貌焦虑的表现。
第三，对自己外貌的不自信是我外貌焦虑的根本原因。我想我之所以会有这么严重的外貌焦虑，是因为我对自己的外貌没有安全感。我总是一边照镜子一边寻找自己的面部缺陷，陷入无尽的自卑。不仅如此，即使我学习化妆来提高自己的颜值，我还是觉得自己的长相不如别人。其实很多人选择走上整容这条路是因为外貌焦虑，也因为整容吃了不少苦头。后来，我明白了一个道理。这个世界上，每个人的审美都是有偏差的。即使一个人的外貌很完美，总会有人认为这个人的外貌不在自己的审美范围内，从而对这个人的外貌进行攻击。只有重新正视自己的外表，提高自己的自信心，才能从根本上消除自己的外表焦虑。
现在这个社会很多人都有对外貌的焦虑。希望大家能明白，外表不是一切。我们不需要和别人比，而是更爱自己。