高温天气
一、高温天气的预防
1.注意控制自己的情绪
情绪波动是诱发心血管疾病的重要诱因。情绪激动会诱发高血压，增加心脏负担。
2.规定饮食
一定要避免暴饮暴食。炎热的夏天，身体所需的能量比其他季节要高。由于暴饮暴食，局部时间消化吸收系统对血液和氧气的消耗会增加，加重心脏负担。要尽量避免冷食的刺激，会刺激身体的应急反应，增加心脏的负担。
3.应避免剧烈运动。
本来心脏就要工作来抵抗高温。如果这个季节再剧烈运动，心脏的负担会超过正常负荷，容易引发心脏病。
休息
一定要好好休息，保证充足的睡眠。睡眠是身体休息的最好方式。在炎热的夏天，由于闷热，睡眠会不足，使身体始终处于工作状态，增加心脏负担。所以，夏天最好每天保证8小时的充足睡眠。
高温天气
二、应对高温天气的措施
1，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时，不要在烈日下外出锻炼和工作。
2.不宜睡在阳台、树下或露天。晚睡早起，中午午睡。
3.在室外工作时，应戴草帽，穿浅色衣服，并备有饮用水和防暑药品。如果感到头晕不适，应立即停止工作，在阴凉处休息。
4.当你浑身是汗时，不要马上用冷水洗澡。你应该先把汗擦干，休息一会儿后再用温水洗澡。
5、空调温度应控制在26 ~ 28℃，室内外温差不应超过8℃。空调运行时，尽量避免送风口的冷风直接吹在头上或长时间吹在身体的某个部位上。定期打开门窗通风。
6.避免皮肤被蚊虫叮咬和开水烫伤，防止高温和细菌繁殖引起的感染。
7.注意饮食卫生。多喝水，每天补充2000毫升以上的水，以温咸的开水或茶水为主，多吃水果和新鲜蔬菜。
8、安静地度过夏天，避免急躁冒进，安心休息，尽情享受。
9、提高预防中风的意识。少食多餐，避免过饱过油腻，以免胃肠道在消化食物时与大脑争血，增加缺血性脑中风的机会。任何心脑血管疾病和糖尿病患者都应该坚持服药。一旦出现心慌、气短、头晕、四肢无力、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。
第三，高温防暑是必要的
为了安全的度过夏天，家庭准备一些防暑药品是很有必要的。这些药物是:
1.任丹:它能清热利湿。主要用于中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船。
2.十滴水:能清热散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。
3.藿香正气水:清热解表。适用于夏季感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。
4.清凉油:可以清热解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛或口渴引起的腹泻。
5.乌鸡丹:能清热解暑，平呕止呕。
6.避瘟散:防暑解热的良药。能祛暑化浊，芳香开窍，止痛。
7.金银花:具有清热、解毒、止痢的功效。你可以烧水来代替茶。
8.菊花:有解暑、平肝、利尿的功效。高血压患者尤其适合。用开水代替茶。
9.荷叶:适用于中暑引起的心烦、胸闷、头晕、头痛者。高血压患者尤其适合。用开水代替茶。