啥是假胯宽就是大腿根部敲多肉肉，会直接拉低臀线，在视觉上胯部位置下移，腿看起来更短，还显腿粗壮
假胯宽滴原因
1、翘二郎腿
长期走路姿势内八 长期走路姿势内八 坐的时候老夹腿 长期久坐不运动2、运动操
侧卧抬腿（30s/各10个）
臀桥（30s/10个）胯下抬腿（20s/各10个）
跪式侧抬腿（30s/各15次）
做完10分钟左右，做辽7天，自己的腿变直变细啦，腿型也好看了，腿部肉肉变少了，感 jio 也有漫画腿啦
日常护理：
①尽量不要跷二郎腿、盘坐、跪坐等，会对腿部不好看；
②拇外翻导致的假胯宽阔以用矫正器改善哦；
③没事的话阔以垫垫脚，小腿线条会好看；
④不想运动的集美，平时阔以多泡脚，泡完暖乎乎 der ，阔以改善水肿腿假胯宽