第一节第二起跑线
在成长中迈出新的步伐
1.初中生最大的心理特点就是处于半成熟阶段。
2.心理断奶期:青少年试图从心理上摆脱对父母的依赖，想要独立。
3.为什么说中学是人生发展的黄金时期？
答案:因为(1)人的生理发生了显著的变化:身高体重迅速增加，大脑发育越来越完善。
(2)个人的习惯、兴趣、爱好、性格特点是逐渐形成的。
(3)是自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
设计新的发展计划
1，简答题:
面对人生发展的黄金时期，如何设计新的成长计划？
答:1，学会学习；
2.培养良好的道德品质；
3.注意自我心理健康；
4.勇于创新，勤于实践；
2.中学生不仅要学习知识和技能，还要学会学习。
3.知识更新快，但“乐学”的精神和“学习”的能力却落伍了。
4.如何学会学习？
答:(1)时刻反思自己的学习方法，不断完善和总结自己的学习经验；(2)了解其他同学的学习方法；(3)收集古今中外大学学者的学习故事；(4)阅读有关学习方法的书籍和报纸。
5.什么是道德？道德是规范我们应该做什么和不应该做什么的基本行为准则。这取决于学校教育、社会舆论、人们内心的信仰和习惯。
6.中国公民的基本道德标准:爱国守法、礼貌诚信、团结友善、勤奋自强、敬业奉献。
7.五爱:爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。
8.健康:不仅指身体上没有疾病，还包括心理和社会适应能力的健全和最佳状态。
9.中学生为什么要关注心理健康？
答:中学生正处于身心发展最快的阶段，容易出现一些心理问题。这就要求我们把关注心理健康，培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，自觉维护心理健康，促进自我和谐的身心发展，做一个乐观向上的中学生。
10.中学生如何通过关注自身心理来保持健康？
回答:(1)我愿意认识自己，接受自己，体验个人存在的价值；
(2)学会面对现实，接受他人；
(3)学会协调和控制情绪，心情愉快；
(4)确立积极、现实的人生目标；
(5)增强社会责任感；
(6)给予他人爱；
(7)减少依赖，尽量独立。
11，如何培养他们的创新意识和实践能力？
答:(1)多用脑子；(2)勤奋(结合书中P8的话)
第二节展示自己
首先，(如何)学会了解自己
1，自我评价
(1)在实际的学习生活过程中，要通过反思和自省来认识和评价自己的优缺点，不断面对自己，反省自己，调整自己，促进自己的健康发展。
(2)通过回顾以往的经验，总结成功和失败的教训，进行自我评价。
(3)通过与同龄人在性格、能力、对人态度、情感表达等方面的比较，找出自己的特点，准确认识自己。
2、他人的评价
(1)通过别人的评价了解自己。
(2)但也不能完全被别人的评价所左右。
第二，正确的自我评价不要太高也不要太低；既看到自己的缺点，也看到自己的优点。
第三，展现自我风格
1.发现自己的长处，积极展现自己的聪明和风采:(1)找到个人自信的支点，找到自己的闪光点；(2)循序渐进地练习当众演讲；(3)积极的自我暗示。
2.不断超越自己:(1)树立“只有更好，没有最好”的信念；(2)设定更高的发展目标，引导和激励自己。
第三节有个好心情
1.情绪:人的需求和愿望是否得到满足而产生的心理状态。
2.喜、怒、悲、惧是最基本的情绪类型；(P016)
3.人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段都有自己的情绪特点。中学生的情绪大多丰富而激烈，起伏很大，不稳定。原因:中学生内心矛盾重重:渴望独立依赖父母，渴望与人交流却不愿意开放自己，渴望积极又意志薄弱，考试焦虑，与人攀比。
4.为什么说情绪需要调节？
答:(1)人的情绪可以分为积极情绪和消极情绪；(2)积极的情绪，如开朗的精神、轻松的心情、开放的心态，有益于人的健康；(3)长期处于愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪中的人，容易患各种疾病；(4)积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习和工作的效率；(5)负面情绪使人的判断标准和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。
5.健康情绪的表现:(1)健康情绪有因；(2)健康情绪表达得当；(3)健康的情绪表达往往就够了。
6.调节情绪的方法:转移注意力、合理发泄、理性控制、理性升华、改变认知、幽默等。(根据笔记阅读教材P19-20)。
第二单元:成长之路
第一节感受成长
1.成长有苦有乐，是生活中很多复杂因素造成的，包括个人自身、家庭、社会。
2.成长中的逆境与逆境:
世间万物都有两面性，人生顺境逆境也不例外。
繁华可以为人的顺利成长提供良好的条件，但繁华也容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。
逆境会让人吃苦，会让人吃苦，但它也有积极的一面，可以让人变得更坚强，促进人增长才干。人在遇到困难时，只有积极思考、分析、解决问题，才能使自己走出困境。在承受各种挑战和解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的发展，意志也得到了锤炼。(第27-28页)
3.在繁荣面前，保持勤奋、自律、坚定、进取等良好品质。
4.面对逆境，只有积极思考、分析、解决问题，才能让自己走出困境。
第二节直面挫折
5.挫折:在实现和追求某一目标的活动中受到阻碍和干扰。
6.挫折:因挫折而产生的心理反应。
7.面对挫折，人有两种不同的态度:(1)不再惧怕困难，向挫折屈服；(2)正视困难，勇于克服挫折。
8.面对挫折，要正视困难，勇于克服困难:(1)面对挫折要沉着无畏，积极接受挫折和困难的挑战，以挫折为契机磨砺意志，积极分析挫折的原因，寻找摆脱困难的方法和途径，千方百计克服困难，使自己获得成功；(2)积极、乐观、自信的生活态度是克服挫折、开拓进取的必要条件；(3)面对挫折，面对挫折，要尽力去克服。
9.怎样才能培养自己不畏挫折，开拓进取的优秀品质？
①正确认识挫折；②敢为天下先；③培养高尚的兴趣；④适当改变，追求目标。
10、坚强意志的作用:可以激发人的潜能，帮助人在困难中发挥长久，甚至可以延缓死亡的步伐，创造生命的奇迹。
11，意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力和毅力。独立性强的人，往往能根据自己的知识和信念，独立地做出和执行决策。果断的人能在复杂的情况下迅速做出决定，并及时付诸行动。自制力强的人不容易受外界影响，能控制自己。坚忍不拔的人在行动过程中表现出不畏艰难，不达目的不罢休的品质。
12、锻炼意志:1)树立理想，促进成长2)从小事做起，从现在做起3)在劳动和体育锻炼中成长4)尝试做一些不有趣但有意义的事情(看书P40-44)。
第三单元:相处之道
第一节父母和孩子之间
1.亲子冲突的原因:生活背景、年龄特征、社会地位的差异；亲子矛盾是父母和孩子双方造成的。
2.达到亲子和谐:1)理解父母的意图(理解父母的期望、关心和压力)2)学会向父母表达3)学会做出必要的让步和道歉(阅读教材P49-51)。
3.应该如何向父母表达自己的意见:(1)注意场合；(2)注意方式；(3)掌握分寸感；(4)实用。
4.我们应该如何孝敬父母？
(1)体谅父母的辛苦；(2)关心父母的健康；(3)了解父母的心思；(4)听从父母的教导；(5)分担父母的抑郁；(6)不要对父母要求太高。
读课本P53《我们可以这样孝敬父母》P51《我们可以这样向父母表达自己的意见》
第二节师生之间
5.师生冲突的原因:师生角色、立场、立场、视角的差异。
6.如何学会和老师沟通？
(1)尊重老师:尊重老师的人格；尊重和理解老师的工作。(师生交流的起点)
(2)坦诚沟通。
(3)关心老师。
7.我们应该如何给老师提建议？(结合自己的笔记阅读教材P56-58和P57《我们可以这样给老师提建议》。)
(1)抓住机会；(2)语气平和；(3)以诚相待；(4)注意方式。
第三节和朋友一起散步
8.为什么我们的生活中需要友谊？(1)进入中学，我们的独立意识增强，渴望得到别人的尊重。(2)友谊是我们的心理需要；(3)真诚的友谊可以帮助我们解决烦恼和悲伤，分享快乐和幸福。
9.如何找到好朋友？
(1)交好朋友(诚实、守信、见多识广的朋友):和这样的朋友交往，不仅可以坦诚相待，互相包容，还可以及时指出自己的缺点和不足，帮助自己进步。
(2)交需要你的朋友:不能只从自己的需求和兴趣去交朋友；我们应该主动伸出友谊之手。
10，交友过程中应注意的原则(如何让友谊天长地久):
1)朋友也需要尊重(维护对方的自尊，不说伤害对方自尊的话，不做伤害朋友的事；我们还需要平等相待，恰当把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方)2)通过交往建立友谊；3)通过关怀传递友谊；4)表扬和鼓励；5)通过包容维持友谊(对朋友的不同意见要包容；能包容朋友的优缺点，不嫉妒朋友的成功，也不会因为朋友的缺点而歧视朋友)
11.为什么朋友之间需要互相尊重？
(1)每个人都有自己的尊严、独特的经历、思想、愿望和要求；
(2)每个人都希望得到别人的尊重；
(3)同学和朋友也需要互相尊重。
如何尊重朋友？
(1)懂得维护对方的自尊；
(2)平等相待，把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方。
第四单元:建立团队精神
在第一节，小荷努力展示他的锐利边角
1.团队:为了同一个目标而组成的团体，团体是一个有机的整体。在团队中，只有相互配合，密切配合，才能达到* * *的目的。团队精神是合作的精神。
2.合理竞争:是基于自身的长处和优势，按照平等、公平、诚实守信的原则实现自己的目标，而不是通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。
3.合理的竞争可以使团队保持生机和活力，充分展示自我价值，有助于开发每个人的潜力，发挥个人的能力，有助于形成群体凝聚力，提高群体的整体能力。
4.不正当竞争主要通过打压、攻击、诋毁他人名誉来突出自己，以达到个人目的。不正当竞争不仅违背道德，也违背法律。不正当竞争削弱团队精神，破坏人与人之间的关系，造成极大的“内耗”，对个人和群体都是有害的。不公平竞争使人习惯于机会主义，养成懒惰自私的坏习惯，甚至可能降低竞争对手的整体实力，形成不良的团队氛围，影响集体成员的发展进步。
5.为什么竞争忘不了合作？
因为竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取精神和创新精神，但长期的竞争也容易导致紧张、焦虑、失败感和敌意。积极合作可以减少甚至消除竞争带来的负面影响，让大家体验到互帮互助的心理效果，团队精神也得到了培养。
6.我+我们=充分我:一个人只有把自己融入到集体中，才能最大程度地实现个人价值，绽放出美丽的生命之花。
7.竞争的三种结果:双输；双输；双赢。其中，双赢是竞争最理想的结果，好的合作创造双赢。
8.如何进行良好的合作:(1)个人有大局意识和群体意识；(2)在合作过程中取长补短；(3)相互沟通；(4)必要时做出适当的妥协和让步。
第二节己所不欲，勿施于人。
9.换位思考:站在他人的立场思考(克服偏激或极端的思维习惯；有一颗宽容的心，多记住别人的帮助，少想别人的过错。
10，应该如何宽容？
(1)尊重他人，求同存异；(2)适度宽容，为他人考虑；(3)坦诚相待，积极沟通；正视缺点，提升自己。
11.人为什么需要互相扶持？
(1)在社会生活中，每个人都不可能脱离他人而存在，人与人之间是相互联系的；
(2)相互扶持是一种社会美德；
(3)相互扶持才能撑起一片和谐的天空。
12，相互扶持:1)学会善待他人，懂得关心他人，多想想他们的感受，帮助有需要的人，不要奢望回报，真心希望别人过得更好。2)人与人之间的相互支持还表现在用实际行动帮助他人。3)适当接受他人的帮助，尊重他人的付出和关心。
第三节团结就是力量
13、团结对个人和集体的作用:团结是个人生存和发展的重要条件；团结是实现集体目标的基础；
14，班级是我们的集体学习和活动。
15、良好班集体的作用:(1)班集体对个人思想、个性、兴趣、爱好、习惯、品德的形成和发展起着重要的作用。2)良好的班级群体为我们健康的身心发展奠定基础。因为这样可以让大家感受到集体的力量和个人在集体中的作用，从而更积极地融入班级集体生活，更充分地展示自己，充实自己，提高自己。3)良好的班集体是我们形成良好品质的重要条件。
16，1)创建一个良好的班集体需要依靠大家的共同努力；2)在集体中，要顾全大局，把集体利益放在第一位，主动承担应尽的义务3)营造健康向上的集体氛围。
17、己所不欲，勿施于人:不想承担的，不要强加于人。要经常设身处地为别人着想，设身处地为别人着想，多为别人着想。
第五单元:进入法律
第一节什么是法律？
1，法律:是一种特殊的行为准则。它明确规定了什么可以做，什么不可以做，从而发挥作用和功能。
2.除了法律，道德原则、宗教戒律、团体纪律等等都是规范。
3.法律作为一种特殊规范(区别于其他规范)的特殊性在哪里？
1)法律是国家制定或认可的(其他规范是社会生活中自发形成的)2)法律是国家强制执行的(其他规范虽然是强制性的，但不是强制性的——国家暴力)3)法律对社会全体成员具有普遍约束力。
3、法律与其他规范的关系(就生产而言):
(1)区别:法律是国家制定或认可的，其他规范如道德、习俗等往往是在社会生活中自发形成的；
(2)联系:其他规范在一定的社会历史条件下会被国家认可为法律的基本内容；
(3)法律与国家密切相关，其他规则和纪律的制定必须以法律为依据，不能与法律相抵触。
4.“君犯法与庶人同罪”和“法律面前人人平等”的含义:法律对所有社会成员具有普遍约束力，或者说对所有人具有同等约束力，这是法律特殊性的体现。
5、法律通常反映国家的意志。
6.由于民族性质、历史传统和实际国情的不同，各国的法律也有明显的不同。
7.不同国家的法律也反映了各自的文化特点和民族习俗。
8.中国现行法律特点:1)中国现行法律体现了社会主义国家的性质；2)中国现行法律体现了执政党的性质；3)中国现行法律反映了人民的意志和利益。
9、中国* * *产党是中国的执政党。中国* * *产权党代表中国人民的根本利益，代表先进文化和先进生产力。中国现行法律清晰地反映和表达了中国* * *产党作为执政党的信念和追求。
10，我国宪法规定，中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政。社会主义制度是中国人民的根本制度。生产资料的社会主义公有制是社会主义经济制度的基础。按照各尽所能和按劳分配的原则。
11.中国现行法律不仅反映国家和执政党的性质，也反映人民的意志和利益。任何损害国家和人民利益的行为都将受到法律的严惩。
第二节生活离不开法律
12.法律与人们的生活密切相关。它伴随着整个生命历程。在人生的每个层面，不能在人生的每个时刻都完全脱离法律。
13，法律是我们每个人在社会生活中积极维护自身权益的基本依据和保障。
14、法律的作用:1)制定生活规则2)通过法律解决纠纷、协调关系3)通过法律惩罚违法犯罪。
15，法律为生活立规矩:从一个国家的性质和名称到每个人的衣食住行，都有相关的法律法规。这些法律中有一些是为了保护青少年的权益。
16，法律不是解决纠纷的唯一途径，很多纠纷往往不需要诉诸法律来解决。法律往往是解决纠纷的最后方式和手段。人与人之间因利益产生的矛盾纠纷，在其他途径无法解决的情况下，只能通过法律来解决。
17，法律虽然不是解决纠纷的唯一途径，但并不要求人们在处理任何纠纷时都要采取“私了”的方式。当纠纷涉及他人、集体和国家的利益时，决不能私下解决。
18，法律制裁的意义:让违法者承担相应的法律责任，保护被违法行为侵害的人的权利。
19，一定要严厉打击违法犯罪行为。如果容忍、迁就违法犯罪行为，本身就构成了违法，将受到法律的追究。
第三节维护权利和履行义务
20、法律总是通过确立权利和义务的关系来发挥作用和功能。
21.法定权利是指法律赋予人们的某些权利。
22.法律义务是指人们根据法律应当履行的某些责任。
23、法定的权利和义务是对应的，没有权利就没有义务，没有义务就没有权利24；每个人都有权利和义务，在享受权利的同时，必须承担回应的义务。
25.在法律上，维权主要包括依法行使权利、依法享有权利和尊重他人权利三个方面。
26.依法行使权利，就是公民在行使权利时，不得超越法律允许的范围，不得损害国家、社会和集体的利益，不得损害其他公民的合法权益，不得谋取合法权利以外的非法利益。
27.依法享有权利，主要是指公民要运用法律保护自己的权利，依法打击各种侵权行为，使自己的权利不受侵犯，决不能逆来顺受、忍气吞声。
28.尊重他人的权利意味着每个公民在行使和维护自己的权利时不得损害他人的利益。
29.履行义务是享受权利的前提。义务体现了责任和社会对个人、国家和公民的要求。