《2017中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达170万，其中痛风患者超过8000万，并以每年9.7%的增长率快速增加。预计2020年，痛风人数将达到6543.8+0亿。
为什么现在痛风多了？
除了遗传因素，也离不开生活因素，六个原因中有一半跟吃有关。
？太多肉类饮食？
饮食结构的突变，是中国人痛风从过去的“罕见”到今天的“多发”甚至“高发”的罪魁祸首。
我们的祖先是以谷物为主，但是到了我们这一代，食物结构突然发生了变化，变成了以肉类为主。
大量肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸，大大超过生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，因此痛风的发病率迅速增加。
？2.喝太多甜饮料？
大多数甜饮料中都含有“果糖玉米糖浆”，痛风发作和果糖玉米糖浆的摄入有正比关系。
2011美国国家图书馆收藏的一篇关于尿酸和果糖流行病学的文章发现:
每周喝含果葡糖浆饮料5-6次的人，痛风风险比正常人高29%，而每天喝含果葡糖浆饮料2次以上的人，痛风风险高达85%！
？3.比如抽烟喝酒？
喜欢抽烟喝酒会增加痛风的风险。
别提酒了，痛风前没有酒好。葡萄酒不含嘌呤，也不产生尿酸。它的代谢产物是乳酸。但正是这种乳酸会在肾脏中与尿酸竞争，抑制其排泄。
戒酒非常重要。各种酒精都能诱发痛风，啤酒最快。啤酒中含有二氧化碳，吸收很快，二氧化碳会转化为碳酸，降低pH值，阻碍尿酸的排泄。
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？4.过度肥胖？
肥胖者更容易出现高尿酸，毕竟他们大多吃得太好，大鱼大肉，甜饮料，但缺乏运动。
超重或肥胖是导致痛风的因素之一，减肥有助于降低痛风发作的风险。
？5.运动量太少？
适度的运动可以加速新陈代谢，促进身体废物的排泄，包括尿酸。
多吃鱼和肉不仅会带来肥胖问题，还会影响新陈代谢。
？6、熬夜太多，压力太大？
近年来发现，过度的压力已经成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
现在很多年轻人加班熬夜是不可避免的。劳累过度会使人体的自主神经调节功能紊乱，容易引起体表和内脏血管包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
如果长时间努力工作，过度疲劳，就可能诱发痛风。
高尿酸让你浑身难受！
1
受伤的关节
痛风急性发作时，患侧关节(多在大脚趾和脚背)常出现明显的红、肿、热、痛和功能障碍。
痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓、指腹等。可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损伤，引起关节活动受限和关节畸形。
2
伤害肾脏
北京大学国际医院风湿免疫科主任医师李胜光在2018年4月27日接受《健康时报》采访时表示，痛风不仅疼得要死，还会导致痛风石和关节损伤，更严重的是肾脏损伤。资料显示，1/3的慢性痛风患者存在肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
预防痛风，记住4点！
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，痛风预防要从生活做起。
？1，每天喝够1500ml水？
预防尿酸升高的首要任务是多喝水，每天的用水量要在1500ml以上，差不多相当于两瓶矿泉水。
？2.每周必须有150分钟的有氧运动吗？
每天应进行30分钟以上中等强度的运动，将体重控制在正常范围内。
比如游泳、散步、健美操、气功、骑行等等都可以。
？3.一掌控制每天的肉类摄入量？
根据中国居民平衡膳食宝塔(2016)的建议，如果每天食用40-75g水产品，40-75g畜禽肉，那么每天的肉类消费量为80-150g。这里的重量是指肉的生重，即烹饪前的重量。
一般一个手掌(不包括手指)的大小和厚度在50克左右，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等瘦肉都可以按照这个方法计算。如果是脂肪较少的肉类，比如虾、贝类，一个手掌的量稍微多一点，85克左右。
4.少吃高糖食物？
少吃高糖食物，尤其是高果糖玉米糖浆食物。《中国居民膳食指南》(2016)建议，每人每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好在25g以内。
例如:
▼多吃天然食物，少吃人造食物。适当吃一些甜西瓜和桃子，比吃甜蛋糕和直接喝含糖饮料要好。
▼不主动喝含糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡和豆浆时，少加或不加糖。
如果说以上原因有些笼统，就不太好理解了。你可以看看下面这篇文章，很好理解。痛风是怎么传染给你的？
怪我！
尿酸盐晶体产生后
会有一群吞噬细胞来清理这些晶体，
谁知道它消化不了，会死。
慢慢地，越来越多的尸体和尿酸盐结晶。
都堆在那里形成一个大袋子。
痛风的治疗主要是通过以下途径。
首先，缓解急性疼痛。
如非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等。
止痛就像灭火一样，但并不能解决问题。
第二，抑制尿酸合成的药物
如非布索坦、别嘌醇等。，防止尿酸的生成。
第三，促进尿酸排泄的药物
肾小管为了减少资源浪费，
有些物质会被重新吸收。
丙磺舒、苯溴马隆等。
控制肾小管对尿酸的回收。
第四，臭氧疗法
除了这些治疗方法，还要注意饮食。
少吃富含嘌呤的食物，
这是食物嘌呤的清单。
我知道你懒得看，
我做了一个大概的总结，供参考。
这里还说的是
“酒乃五谷之精”，
但是如果你有痛风就不要喝，
因为酒精会加速嘌呤吸收，干扰尿酸排泄。
学完了记得和伙伴分享学习心得~