为什么是冬天？人是不是很想睡觉？累吗？

入冬后，有些人开始感到无聊，害怕移动，想睡觉，早上保持清醒，白天注意力不集中，情绪低落，工作时失去精力。但是我胃口很好，饭量很大，特别喜欢吃甜食。冬去春来，精力逐渐旺盛，睡意明显减少，仿佛又焕发了青春。事实上，这是一种罕见的发生在冬季的情绪障碍。患者一进入这个季节，就会感到困倦、嗜睡、暴饮暴食、体重增加。多见于育龄妇女。女性比男性对季节变化更敏感，这与体内内分泌激素失衡有关。专家发现光线不足是这种疾病的原因。冬季白天短，光照时间短，室内生活和工作光线暗，夜晚长，导致下丘脑羟色胺分泌低。这种物质的分泌受到季节变化、阳光长短和强度的影响。

光是治疗疾病的首选。因为照明简单容易，没有副作用。选一个40W的日光灯，放在一个长方形的木盒里，一边开灯一边出来。无眼病(视网膜炎、结膜炎)，距离光源1 ~ 2m直接照射。每天早上，日出前半小时，晚上睡前半小时。白天要多晒太阳，太阳中的紫外线起着重要作用。虽然日光灯和太阳光差不多，但是效果不如自然光。光靠紫外线是不够的，因为它会伤害眼球和皮肤。经过一两个星期的光照治疗后，困倦和嗜睡可以减轻，然后可以在早上照射一次。晨光疗法可以提前生活的节奏和热情，使人的活动进入正常规律。睡觉的时候还能发光，这种模仿黎明的方法有抵抗冬天嗜睡的效果。

此外，还可以配合体育娱乐活动，如跑步、打球、舞剑等刺激活动，气功、太极拳、舞蹈也大有裨益。日常生活中还是适当多喝点茶和咖啡。它们含有咖啡因，有兴奋脑神经的作用。