子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下行，宫颈外口到达坐骨棘水平以下，甚至子宫完全脱离阴道口。
产妇一旦出现产后子宫脱垂，就会感觉腹部下坠，腰酸背痛，走路下蹲都不舒服。轻度子宫脱垂经屏幕休息后可自行返回。严重的话会影响行动。而且会引起白带增多，伴有脓血或月经紊乱，经血过多。
1，使用子宫托进行辅助治疗。
这种症状一般是轻度子宫脱垂，早上把工钱推掉，晚上拿出来清洗。经期最好不要用。一般护理后症状会消失，可以进行各种劳动。
2、盆底肌肉锻炼。
现在有很多产后盆底运动可以帮助预防子宫脱垂。用力收紧肛门，盆底肌肉收缩三秒以上后放松。每次持续十到15分钟，每天两到三次。第一项运动应该在起床前进行。
3.手术治疗。
如果一般需要手术，说明产后子宫脱垂比较严重。因为这种手术对再次阴道分娩有一定影响，一般用于不再生育的女性。
一般情况下，我们遇到的子宫脱垂是轻度的，通过一定的运动是可以恢复的。所以妈妈不要太担心。
从怀孕开始，逐渐增大的子宫就承受着胎儿、胎盘、羊水带来的压力。如果分娩过程中盆底肌肉受损或子宫韧带松弛，都可能导致子宫脱垂。
我们可以根据子宫颈到阴道口的距离来判断子宫脱垂的程度:
如果阴道口看不到宫颈，只做b超发现子宫下移，那么脱垂程度是轻度的。
如果宫颈口已经滑出阴道，或者宫颈和部分子宫体已经滑出阴道，那么就是二次子宫脱垂。如果宫颈和子宫已经全部滑出阴道，就是三度，说明子宫脱垂严重。
子宫脱垂常伴有阴道壁膨出。没有明显症状的轻度子宫脱垂，可以通过多注意休息，练习凯格尔操帮助盆底肌肉修复来缓解，而重度子宫脱垂往往是最好的办法。手术。
对于子宫脱垂严重影响生活的年轻妈妈，可以考虑曼恩手术。在治疗子宫脱垂的同时，阴道壁也可以修复。对于无生物学要求的高龄子宫脱垂女性，可以考虑根治性子宫切除术。
对于产妇来说，刚经历难产，又遇到子宫脱垂，对产后情绪影响很大。但如果知道了子宫脱垂的原因，就要提前做好预防措施，尽可能避免这种情况的发生。
由于骨盆底部的肌肉和子宫韧带的支撑，子宫在膀胱和直肠之间的正常位置可以得到维持。如果这些组织在分娩过程中受损，子宫可能会移位。
分娩引起的子宫支持损伤是子宫脱垂的主要原因，一般难产妇女子宫脱垂的概率较高。怀孕的时候一定要坚持定期产检，合理控制体重。
产后恢复不当也会引起子宫脱垂，如经常咳嗽、便秘、腹压增高等。很多产妇在坐月子时经常长时间仰卧，容易导致慢性尿潴留，即排尿不畅、尿频、有尿不尽的感觉，有时还会尿失禁，这样会增加腹压，使产后容易后移的子宫沿阴道下移，引起脱垂。
知道了原因，就可以有的放矢，根据子宫脱垂的程度进行针对性的恢复和治疗。
骨盆提升和肌肉锻炼
练习:保持背部姿势，双膝并拢，双脚平放，慢慢吸气，让肚子鼓起来，然后一边呼气一边收紧腹肌，保持背部平放在地上5秒钟，然后放松，再重复10-15次。
盆底肌肉收缩可以在任何姿势、任何场合进行，只要你想做，收紧你的肚子和胃下面的盆底肌肉，也就是小便时用的肌肉，持续收缩5秒，然后放松，直到你不想再做为止。
腹部收缩和强化
做法:可以盘腿站立，也可以采取其他姿势，深呼吸，呼气的同时用手按压腹部肌肉，呼气完全结束后坚持几秒钟，注意挺直背部，不要放松。每天重复10-15次。
保持仰卧姿势，双膝并拢，双腿放平，单手或双手放在肚子上，并提醒自己背部和脊柱保持平放在地面上，避免腹部肌肉过度受压。深呼吸，然后呼气，抬头，然后吸气，慢慢低下头。每天多抬起一点头，眼睛盯着天花板。这样可以让下巴远离胸部，防止肌肉因为过度弯曲而扭伤。一两个月后，你的腹肌会逐渐加强。把手从肚子上拿开，伸直手臂。从抬头到抬肩，最后完全坐起，完成完整的仰卧起坐。每天重复10-15次。
1:是指子宫从正常位置沿阴道下行，到达宫颈外口坐骨棘以下水平，甚至子宫完全脱离阴道口的一种疾病。
2.“尿漏”、“屎漏”、“子宫暴露”；患者站立或工作时，背部酸痛，腹部下垂；走路或体力劳动时，感觉阴道有球状物体突出，轻的能恢复，重的不能恢复，行走困难，甚至长时间卧床；
3.子宫外长期暴露和摩擦会导致炎症、糜烂、溃疡和继发感染。
4 '患者大笑、剧烈咳嗽、用力时，腹压增高可引起尿失禁。少数患者还会出现尿潴留。
1:盆底肌锻炼和根据生物反馈信息直接盆底肌锻炼。
2.电刺激疗法，在阴道内放置电极，刺激受损的盆底肌肉收缩。
3.子宫托，一种以倾斜的姿势慢慢推入阴道，最后将子宫托前端卡在耻骨弓内的理疗器械。
4.雌激素补充疗法。
5:产后42天检查。医生会要求做盆底肌肉测试。是第一个。如果失败，会建议做盆底肌修复。很多姐妹都做过，一个疗程好像3000多。
往阴道里放一个收缩球，然后让病人收缩，通过电脑生物反馈仪帮你找到硬点进行锻炼。听说三个疗程就好了。
所以不用太担心，我闺蜜生第一胎也是漏尿，就是用缩宫球锻炼。差不多两个月就恢复了。
还有就是阴道收缩，这是整形外科的一个手术，也有效果，但是去的人少。
解决产后子宫脱垂一直是女性的重要必修课。因为任何有生育行为的人，都逃不过子宫脱垂的情况。
为什么？怀孕使子宫增大，在增大的过程中，子宫附近的各种韧带都会被最大限度地累及，甚至超过最大限度。我们知道硬拉橡皮筋会让它失去弹性，更别说韧带了。即使产后，子宫恢复大小，韧带也恢复不了多少韧性。随着年龄的增长，身体的衰老，也会出现韧带松弛、子宫脱垂的现象。
然后我们才知道，我们能做的真的不多。怀孕前要多做积极运动，让身体充满活力，韧带自然会比不运动时更有弹性。产后恢复期不要做压力大的重活，同时多做凯格尔运动，锻炼会阴周围的肌肉，使其尽快恢复活动。之后就没那么快放松了。
那如果发现自己已经开始松弛下垂怎么办？一般子宫脱垂分为三度，轻度和部分中度。你可以用子宫支具托住它，让你的韧带不被拉伸那么长，但是如果你想恢复原来的韧性，基本上是不存在的。如果是中重度甚至整个宫颈都可以脱落，那就只能手术治疗了。手术有两大方向:悬吊术和子宫切除术。
那为什么要轻用子宫托而不用直接手术呢？可以，但不建议，因为韧带虽然会松弛，但不代表一下子就崩了。可能是到了某个点之后就不放松了。当然也有恢复得不错的。只能说这个韧带身体很好，学不来。
三个恢复操作
1，按摩
主要是按摩腹部的穴位。首先要平躺，然后用手掌反复按摩腹部，不要太用力向上推，只要有感觉就行。按摩时最好按摩气海穴、中极穴、关元穴等位置，会有很好的效果。
2.提肛
做这个动作的时候，可以平躺，可以坐着，也可以站着。最重要的是全身放松，然后把舌尖放在胯部和嘴巴闭合的交界处，然后一边吸气一边向上提肛门，提的时候收缩肛门。它需要一紧一松的交换，收缩时吸气，放松时呼气。建议每天做1-2次，每次可持续15分钟。
3.仰卧起坐
首先，你需要平躺，双手放在身体两侧。这种仰卧起坐不需要手，只需要腹直肌等肌肉的收缩力就能坐起来。建议每组做10次，一天两组即可。
子宫脱垂的调理方法
如果有子宫脱垂，可以在日常生活中用以下方法缓解和调理:
1首先要调整饮食，尽量多吃一些营养丰富的可以补气的食物，包括人参、山药、土豆、蜂蜜等。
2.需要适当的体育锻炼，有助于增强体质，提高抗病能力。
3.如果是躺在床上休息，最好把臀部抬高。可以带个枕头，帮助减轻子宫负担。这也是一种很好的护理方法。
4.一定不要长时间站立或下蹲，否则可能会加重腹压，加重子宫脱垂的情况。
5.这种病发生时，不要过度同房。
如果子宫脱垂较轻，通常可以通过运动恢复，但在更严重的情况下，可能需要手术。