问题2:紧张的时候手发抖怎么办？我手的颤抖纯粹是心理作用。是社会失序的表现。但是，在心理上，我们对这种现象的对策应该是一样的。我可以看着瑟瑟发抖，容忍瑟瑟发抖，不引起心理焦虑。当然可以。换句话说，就算是抖，你也可以像我一样淡定的抖。有意思的是，一旦你冷静下来，晃动会在不知不觉中趋于缓解甚至消失。信不信由你。
我怎么能冷静？要回答它，我们先来考察颤抖的深层心理原因。
你谈到了发抖的直接原因，就是心理紧张。紧张背后的原因是什么？你说，做事“有人看着我”。再调查一下，为什么人看了会紧张？那是因为我担心自己的事情(比如打字)没有做好，被人发现后会对自己产生不好的看法和评价，影响我的社会形象。为什么社会形象和舆论对你这么重要？因为你的生活依赖于他人的关注。这句话的意思是，如果你没有从别人那里得到足够的爱、关心、赞美、肯定、支持、帮助、宽容、理解和信任...你觉得自己活不下去，至少活得很糟糕。你生活的意义在于尽力得到周围人的赞扬，避免他们的批评。——这是根本原因。
根本原因是那些与症状相关的人格因素。所以，要想从根本上解决你手抖的问题，克服你的社交障碍，你必须从人格缺陷的高度来认识问题(如果你愿意往这个方向努力，可以进入我开设的“长期咨询”项目，专门用来改善你的人格)。与手抖有关的性格问题可以简单概括为:对爱情的过度渴望；过敏和“关心”舆论；过度虚荣；缺乏自信。
既然找到了原因，那就来分析一下你手颤抖现象中的“不由自主”，其实也是一种强迫。
强迫性是指当你抖掉手中的礼物时，你会失去对手部动作的控制。是“精神互动”造成的。心理互动是一个恶性循环，就是你越努力控制手抖，阻止它，它越抖不听，你越不听，你内心控制手抖的欲望越强，它越抖。这是你“不自觉”的内在心理过程。控制欲越强，恶性循环中的精神互动越快，形成激烈的冲击，手抖越不可控，强迫感越明显。在强迫性的手抖中，我的感觉变得非常害怕和紧张，当然，就像条件反射一样。这意味着你已经失去了控制自己身体的能力，处于某种潜在的危险之中。所以紧张加倍，焦虑加倍，手抖越来越控制不住。
这种手抖会一直持续下去，直到你采取一些措施消除堆积，离开了就会停下来。逃跑，这种打破这种恶性循环的方法就是“外求”。即通过逃避行为来解决心理问题。它的危害在于，自己的行为让自己感到羞辱，影响自己有效控制局面的自信心。这样就加剧了我对下一次类似情况下反应的担忧，侵蚀了自控能力，相当于对下一次握手做了不好的预期。所以，从一直保持手抖的现象来看，逃避行为是危害最大的。所以这次的逃跑虽然暂时缓解了手抖的精神互动，但却为这一次和下一次手抖的恶性循环提供了持续的动力。
逃跑是不可取的。从外部寻求真理是不可取的。结论就是一定要在精神互动上有心理上的突破。
我们已经找到了原因，并分析了整个过程。现在来看看对策，相信会容易理解和接受。
用逆向思维的方法阻断心理互动:意思是当出现手抖等症状时，你不要去逆症状而行，不要试图告诉自己停止手抖(这是你以前惯用的想法)，相反，你要容忍(抖！)鼓励一下(摇吧，摇的厉害，看你能把我摇成什么样！)。这样有效打破心理互动，进而防止手抖的恶性循环。
你的手会颤抖。第一个因素是你的紧张纯粹是心理原因造成的。所以你想找什么或者谁让你紧张或者你对什么都紧张？> & gt
问题3:有人轻易看我，手发抖怎么办？这里有两个问题我觉得很符合你:
一个是你害怕成为关注的焦点。
比如大家都很安静，你会怕别人因为你出声什么的回头看你。
有一些方法可以解决这个问题。比如你可以穿一些怪异的衣服或者在街上梳头，这样街上的人就会盯着你看。刚开始的时候，我觉得自己想钻进地缝里，慢慢习惯这种感觉；你也可以找一个普通的同学，让他看你做什么，比如教他画漫画什么的，给自己创造这样一个机会，让别人看你做事。
还有一个问题可能也符合你的情况，就是你对完美的要求比较高。
要求尽善尽美的人，能力很强的时候一定能做得很好，因为大家都在看，你想在这样的情况下做到最好，但是你不会去做。俗话说“关键时刻掉链子”。当你在写东西的时候，你希望写得更好，至少不要太难看，这让你的压力增大。所以就出现了这样的情况。
在这种情况下，我们可以通过一些简单的方法来纠正。比如你写一幅书法，每一个字都很认真，然后可能其中一行字故意写得不好，就会打破这种美感。总之你得想办法破坏完美，让别人看到，这样你才能接受自己在别人心中的不完美印象。
这是我个人的分析。如果你觉得不符合你的心理，可以询问详情。希望我的分析能帮到你。
问题4:为什么人紧张的时候会发抖？人受到惊吓时，在精神紧张的一瞬间，自主神经中的交感神经会突然兴奋起来，通过复杂的神经内分泌功能使人颤抖。头发附着在毛囊的一端，属于平滑肌，其收缩和舒张不受人的意志控制。当交感神经因受惊吓而突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌的作用下不由自主地收缩，使毛发突然竖起，出现鸡皮疙瘩。而当你的情绪稳定下来，就会自动放松下来。大家肯定都经历过这个。如何克服首先你要认识到，紧张时发抖是正常现象，每个人都可能发生。放轻松，对自己要求的每一件事都要现实一点，即使有时候有一些不尽如人意的表现，也不要苛责自己，顺其自然，做好自己该做的事情。那么在实施这个方法之前，你需要做一些必要的检查，确定你的情况是怎样的，你的性格特点等等，这样才能达到更好的效果。如果方便的话，请到我们医院来看心理医生。首先，你要对你所面临的事情做好充分的思想和心理准备。要了解其性质、内容和基本情况，充分估计和预见其可能出现的情况和后果。只有知道自己所知道的，才能心平气和，不慌张，应付事情。第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于哪种气质，是多血质还是黏液质，是胆汁质还是抑郁质，从而正确判断自己是否具备应对所面临的事情的素质和能力，进而坚定自己的信心。即使没有应对能力，也不会有心理负担，这种心理负担是客观原因造成的，让你能以轻松的心理状态面对事情。所谓知己知彼，百战不殆就是这个道理。第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松。害怕面对事物的人，常常吃不下饭，睡不着觉，一直生活在恐惧中，这对身心健康是极其有害的。为了防止这种情况发生，我们不应该夸大事情和个人未来得失的关系。另外，要保持良好的身体状态，不要过度疲劳。用脑过度会引起头晕耳鸣，兴奋和抑制过程紊乱，神经活动减弱，心理紧张加剧。第四，要保持情绪稳定。当人开始面对意想不到的事情和对自己至关重要的事情时，会发生生理上的剧烈变化，如心跳加快、呼吸急促、手发抖、手心出汗等，这些都是由于过度焦虑和恐惧造成的。这种过度紧张使大脑神经活动的兴奋和抑制失去平衡，产生无法控制的心悸、焦虑和紧张，使思维处于抑制状态。事实上，适度的紧张对人是有益的，可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生强化作用。所以，当出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己完全可以克服。
问题5:为什么人紧张的时候会发抖？手抖可分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖是一种微小、快速、无规律的抖动，多发生在休息时。生理性手颤常出现在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧烈疼痛和极度疲劳的情况下。一旦消除了以上引起手抖的原因，手抖就会消失。病理性手抖，医学上叫“震颤”；指手的不自主震颤，常为永久性。主要分为静态手震颤和运动手震颤两种。其中，静态手震颤是肌肉完全放松，即处于安静状态时的手震颤。这种手颤在睡觉时可以消失，手颤的速度为4-6次/秒，比较规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动诱发手抖只发生在运动过程中，当运动接近目标时抖动加剧。比如给病人做指鼻测试时，要求病人伸直前臂；然后食指指向鼻尖；指尖离鼻尖越近，手抖动越明显。运动性手震颤不规则，抖动幅度较大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。临床上引起病理性手颤的常见疾病有上肢神经疾病和损伤、脑组织疾病和药物性手颤。手抖是老年人的普遍现象。两只手都在抖，吃饭写字都受到严重影响，让老人们很苦恼。医学上把这种抖动叫做震颤。虽然震颤表现为手抖，但疾病的根源大多是大烦恼。由于某种疾病，负责运动协调的大烦恼区域受损，从而导致颤抖。临床上，震颤麻痹、脑动脉硬化、中脑或小脑扁平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等。，都可能导致老年人手抖。根据医学研究，吃蚕豆和咖啡可以有效控制震颤。家人可以适当多给老人一些街边小吃？如果排除病理因素，手抖的另一个常见原因是心理因素。你的问题有点像焦虑症。这种问题常常会造成一种让病人感到害怕的局面。比如你很担心别人上班在场的时候你的手会发抖，结果别人来找你的时候你的手真的在抖。在预期性焦虑障碍中，引起心理反应症状的焦虑会加重或导致症状。症状的出现进一步强化了预期焦虑，从而形成恶性循环。在这个恶性循环中，你被禁锢，无法自拔。可见你真正害怕的是恐惧本身。对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向疗法。患者d，年龄41。恐怖症求治疗。他的症状是不能在人前写字，或者不能在人前有效操作机械。很长一段时间，如果有人在身边，他不能签支票。当我在大家面前讲话时，我也很紧张。告诉他，当他遇到恐惧的情况时，不要回避，而是立即进入这种状态。尽量在大家面前表现出自己是一个多么好的瑟瑟发抖的人。他想把自己的病给人看，想尽办法把自己的颤抖表现出来。病人照他说的做了，他成功了。他说:我不再颤抖，我不再感到恐惧，无论我怎么让自己颤抖，我都做不到。再比如一个医学院的学生，实习的时候出了问题。每次走进手术室，当他的指导老师出现时，他的手就开始颤抖。反正我控制不了。有一次，他碰巧参加了弗兰克尔关于意义疗法的讲座。他告诉自己:他来了，我要用颤抖的手向他展示我是一个多么美好的人，我要向他展示我的手颤抖得有多美。但令他惊讶的是，无论他多么想摇，他都摇不动。有人评论说，这种恐惧症的根源开始自我强化，因为害怕恐惧，害怕失去工作，觉得自己的能力开始下降。让他写得尽可能糟糕的建议扭转了他的基本态度，这是恐惧的直接来源。1，减少自我关注。意思是你应该把注意力转移到你所面临的具体事务上，而不是关注你的感受。这一点非常重要。当你发现自己在意的是脸红还是心跳快时，神经系统的活动就会不由自主地被激活或加强。而你对它的关注少了，就可以让它休息，它的冲动强度自然会减弱。为了减少自我关注，你应该在你所在的地方...> & gt
问题6:为什么人在兴奋和紧张的时候会发抖？人性啊！
问题7:为什么人紧张的时候会发抖？怎么才能改变呢？可见你真正害怕的是恐惧本身。
对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向疗法。
患者d，年龄41。恐惧症就医。他的症状是不能在人前写字，或者不能在人前有效操作机械。很长一段时间，如果有人在身边，他不能签支票。当我在大家面前讲话时，我也很紧张。医生告诉他不要回避恐惧的情境，要马上进入这种状态。尽量在大家面前表现出自己是一个多么好的瑟瑟发抖的人。他想把自己的病给人看，想尽办法把自己的颤抖表现出来。病人照医生说的做了，他成功了。他说:我不再颤抖，我不再感到恐惧，无论我怎么让自己颤抖，我都做不到。
再比如一个医学院的学生，实习的时候出了问题。每次走进手术室，当他的指导老师出现时，他的手就开始颤抖。反正我控制不了。有一次，他碰巧参加了弗兰克尔关于意义疗法的讲座。他告诉自己:他来了，我要用颤抖的手向他展示我是一个多么美好的人，我要向他展示我的手颤抖得有多美。但令他惊讶的是，无论他多么想摇，他都摇不动。(以上引自《寻找生命的意义》一书)
有人评论说，这种恐惧症的根源开始自我强化。因为害怕恐惧，害怕失去工作，他们觉得自己的能力开始下降。让他写得尽可能糟糕的建议扭转了他的基本态度，这是恐惧的直接来源。
1，减少自我关注。意思是你应该把注意力转移到你所面临的具体事务上，而不是关注你的感受。这一点非常重要。当你发现自己在意的是脸红还是心跳快时，神经系统的活动就会不由自主地被激活或加强。而你对它的关注少了，就可以让它休息，它的冲动强度自然会减弱。为了减少自我关注，你要学会关注你处境中的真实问题，比如你的申请，你的考官，你的环境等等。
2.放弃控制意图。意思是我们通常会发现自己不自然，脸红，手发抖，我们会有意识或无意识地努力控制这些反应。问题是自主神经系统的工作很难在短时间内被我们的意识控制。所以我们越努力去控制，就越容易发现我们的控制是无效的，结果就是我们处于紧张甚至焦虑的状态。而如果我们放弃了控制意图，忽略它，它就会自动熄灭。放弃控制权的意图，需要你知道最坏的后果，并坦然接受:如果我这次应聘失败，我可以东山再起！我还年轻，不怕一时的挫折，也不会一蹶不振！
3.培养接纳的态度。意思是我们要学会和症状做朋友。当我们发现自己在颤抖，脸红的时候，我们要学会接受，而不是去抗争，去控制。我们可以对自己说，我只是有点胆小害羞，这没什么。来吧，只是脸红和握手。如果你能对自己(也就是对自己)这样说，神经系统的工作就会变得不那么紧张，对我们的影响也就小了。我们的对抗加强了它。接受吧，没关系。有症状的和平* * *，也必须和平。在接受的态度下，才能以柔取胜，以智取胜。
请先试试我这里提供的方法。如果有效，一切正常。暂时不管用也没关系。任何事情都有一个发展的过程，很少有一步到位的。所以有挫折的时候，要有耐心，坚持做下去，慢慢学习，慢慢适应，慢慢就会好起来。
当一段时间后仍然存在巨大障碍时，那么我们就来分析你的心理原因，性格问题等。到时候，还不算太晚。你曾提到自卑是你要解决的问题之一。除此之外，可能还有其他问题，比如太在意别人对你的看法，在意社会形象，爱面子，虚荣，过敏等。这些都可以慢慢分析改进。它需要更长的过程和更多的能量。不过，目前你还是先试试那些方法吧。如果你的问题不太严重，应该是有效的...> & gt
问题8:人紧张手抖的原因是什么？多锻炼自己，多经历一些事情，遇到事情就不会紧张了！
问题9:紧张手发抖是怎么回事？一般字典对幸福的定义大多是:感到满足和快乐。德国哲学家康德认为:“幸福意味着我们的需求得到满足”。的确，幸福是一种美好的情境，就是没有什么不好或者痛苦的事情，你觉得个人和周围的世界都挺好的。怎么才能得到呢？
第一，主动去寻找，用心去追求。
对幸福的追求有一个大前提:那就是明白幸福来之不易。它既不是天赋，也不是权利；你得主动去寻找，努力去追求才能得到。当你意识到你不能只是坐在那里等待幸福的到来时，你已经在追求幸福的道路上迈出了一大步。最近怎么样？感觉还不坏，是不是还不幸福。当你完成了其他九个步骤后，你就能达到真正的快乐状态。
第二，拓展生活领域，尝试新事物。
当你愿意尝试新的活动，接受新的挑战时，你会惊讶地发现生活的新维度。
学习新技术，探索新途径，可以让人获得新的满足感。可惜很多人往往忽略了这一点，无缘无故地失去了发挥潜能、获得快乐的机会。
许多人认为他们应该等待一个适当的机会，以稳定的方式探索他们的未来。这种想法相当保守，因为合适的时机可能永远不会到来。没有人的生活是一个精心设计的没有错误的计算机程序，所以你应该有勇气迎接挑战。
第三，世界上的一切都不是只有一个答案。
追求幸福的方式有很多种，不只是你下定决心要追求的那一种。大多数人都倾向于认为自己这辈子只能在一份工作上取得成功，发挥作用，甚至认为如果得不到或者做不到这一点，就永远不会幸福。这种想法太狭隘了。达不到目标是痛苦的，但不代表从此与幸福绝缘，除非你自己也这么认为。
对待事情要采取灵活的态度，不要固执，记住最好的东西不一定只有一个。当然，这并不是要求你放弃实际可行的梦想目标，而是鼓励你全力以赴去实现你的梦想。
第四，敢于追求梦想和希望
萧伯纳有一句名言:“为什么普通人只看到发生过的事情？”？我梦见我从未拥有过的东西，问自己为什么不呢？“年轻人尤其应该有梦想和希望，因为奋斗的过程和实现目标一样，能让人无比快乐。你应该有勇气梦想自己能成为一名著名的医生、明星、杰出的科学家或作家等。，你应该全力以赴实现你的梦想。
当然，你的梦想要合理、具体、可行。不要好高骛远，梦想伸手摘星。比如你天生一副乌鸦嗓子，“别做梦变成画眉！还有，你要记住，即使你达不到这个目标，也不是世界末日。勃朗宁曾说:“啊！如果凡人梦想的一切都触手可及；那为什么会有天堂？！"
五、只跟自己比，不跟别人攀比。
从懂事开始，我们就感受到了“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长越来越强烈。所以年轻人处处都想表现好，以为自己要做到完美，别人才会接受和喜欢自己。一旦发现自己处处不如别人，就开始难过自卑，结果当然是没有幸福。
所以你要以自己为衡量标准，想想自己错在哪里。现在有什么进展吗？如果你真的已经尽力了，我相信今天会比昨天更好，明天也会比今天更好。
六、关心身边的人和事
如果你在乎一些人，一些事，一些事，你对生活的看法一定会有很大的改变。如果你只为自己而活，我相信你的人生会变得处处很狭隘，很有限。以自我为中心的人可能会不断进步，但绝不会轻易满足。
那么你应该关心什么呢？你在乎谁？睁开眼睛好好想想。虽然我们很普通，但至少可以帮上学的孩子上下学，帮病人读书，在养老院打零工，甚至打扫周边环境。只有付出一点，你才会更快乐。心理学家埃里森曾经说过:“只关心自己的人最终会成为自己的奴隶！”然而，关心他人的人不仅可以为社会做出贡献，还可以通过专注于自己来避免过上枯燥无味的生活。
七、不要太自信，也不能没有......> & gt
问题10:当我紧张的时候，我的手会有点颤抖，这就是为什么你的手颤抖纯粹是心理上的。是社会失序的表现。但是，在心理上，我们对这种现象的对策应该是一样的。我可以看着瑟瑟发抖，容忍瑟瑟发抖，不引起心理焦虑。当然可以。换句话说，就算是抖，你也可以像我一样淡定的抖。有意思的是，一旦你冷静下来，晃动会在不知不觉中趋于缓解甚至消失。信不信由你。
我怎么能冷静？要回答它，我们先来考察颤抖的深层心理原因。
你谈到了发抖的直接原因，就是心理紧张。紧张背后的原因是什么？你说，做事“有人看着我”。再调查一下，为什么人看了会紧张？那是因为我担心自己的事情(比如打字)没有做好，被人发现后会对自己产生不好的看法和评价，影响我的社会形象。为什么社会形象和舆论对你这么重要？因为你的生活依赖于他人的关注。这句话的意思是，如果你没有从别人那里得到足够的爱、关心、赞美、肯定、支持、帮助、宽容、理解和信任...你觉得自己活不下去，至少活得很糟糕。你生活的意义在于尽力得到周围人的赞扬，避免他们的批评。——这是根本原因。
根本原因是那些与症状相关的人格因素。所以，要想从根本上解决你手抖的问题，克服你的社交障碍，你必须从人格缺陷的高度来认识问题(如果你愿意往这个方向努力，可以进入我开设的“长期咨询”项目，专门用来改善你的人格)。与手抖有关的性格问题可以简单概括为:对爱情的过度渴望；过敏和“关心”舆论；过度虚荣；缺乏自信。
既然找到了原因，那就来分析一下你手颤抖现象中的“不由自主”，其实也是一种强迫。
强迫性是指当你抖掉手中的礼物时，你会失去对手部动作的控制。是“精神互动”造成的。心理互动是一个恶性循环，就是你越努力控制手抖，阻止它，它越抖不听，你越不听，你内心控制手抖的欲望越强，它越抖。这是你“不自觉”的内在心理过程。控制欲越强，恶性循环中的精神互动越快，形成激烈的震荡，手抖越不可控，强迫感越明显。在强迫性的手抖中，我的感觉变得非常害怕和紧张，当然，就像条件反射一样。这意味着你已经失去了控制自己身体的能力，处于某种潜在的危险之中。所以紧张加倍，焦虑加倍，手抖越来越控制不住。
这种手抖会一直持续下去，直到你采取一些措施消除堆积，离开了就会停下来。逃跑，这种打破这种恶性循环的方法就是“外求”。即通过逃避行为来解决心理问题。它的危害在于，自己的行为让自己感到羞辱，影响自己有效控制局面的自信心。这样就加剧了我对下一次类似情况下反应的担忧，侵蚀了自控能力，相当于对下一次握手做了不好的预期。所以，从一直保持手抖的现象来看，逃避行为是危害最大的。所以这次的逃跑虽然暂时缓解了手抖的精神互动，但却为这一次和下一次手抖的恶性循环提供了持续的动力。
逃跑是不可取的。从外部寻求真理是不可取的。结论就是一定要在精神互动上有心理上的突破。
我们已经找到了原因，并分析了整个过程。现在来看看对策，相信会容易理解和接受。
用逆向思维的方法阻断心理互动:意思是当出现手抖等症状时，你不要去逆症状而行，不要试图告诉自己停止手抖(这是你以前惯用的想法)，相反，你要容忍(抖！)鼓励一下(摇吧，摇的厉害，看你能把我摇成什么样！)。这样有效打破心理互动，进而防止手抖的恶性循环。
合理定位自己，接纳自己，包容问题:我是个普通人，我的缺点和问题，包括心理问题，都是可以理解和原谅的。我要了...> & gt