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24睡姿图的介绍

24睡姿图的姿势如下:

图上罗列了24种各式各样的睡姿,有翘二郎腿故作潇洒的,有张开双臂“自由飞翔”的,也有头在床尾、脚在床头,直接睡移位的。

在24种睡姿中,右侧卧(3号)和左侧卧(7号)被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为,朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为,睡觉时朝左睡对消化有好处。

曾有媒体报道,睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示,有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。

就消化而言,也有研究认为,朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现,右侧卧睡时总的回流时间显著增加。

扩展资料

正确的睡姿:

首先,仰卧位这样的睡觉姿势是最正确的。通常睡觉最佳的姿势就是仰卧,也就是人们常说的水觉要卧如弓。因为侧卧时双腿微曲,全身容易放松,有利于解除疲劳。尤其是采取右侧卧位时,既不会对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠道输送,是最佳的睡觉姿势。

还有就是打鼾者睡觉姿势。经常打鼾的人不宜仰卧入睡,因为仰卧入睡的时候,舌根会后坠加重了打鼾,极易容易引起呼吸的暂停。