脱掉鞋袜，踮起脚尖走，走几分钟，心里的烦恼也就随之而来了。找一个乐观的朋友或同事倾诉，发泄情绪●喝一杯酸梅汤或果汁醋，清肝理气。●闭上眼睛，尽力去思考身体背后的风景，平衡大脑前后的压力。
●读你最敬佩的人的格言警句，认真思考，有镇定作用。多表扬鼓励自己，遇到挫折不要批评自己。●晚上十点前睡觉，早上六点起床。多看喜剧，开怀大笑。●简化自己的生活和欲望，因为生活越复杂，压力越大。自己动手做事会让你更满足，更快乐，比如做饭，或者做自己喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦的事情落在自己头上，而要想到上帝会让我一天天的获得更多的经验和智慧，这样我的生活会更丰富。●经常去书店，看一些励志的书籍、漫画、幽默的选集。不断告诉自己要能够包容别人不同的想法或行为。
随着社会的发展变化，人们的观点、态度、希望也会发生变化。在这个快节奏、高效率、充满竞争和挑战的社会中，人们往往受到内外环境的强烈影响，会出现情绪波动和生理变化，产生心理压力。