通宵上网屁股疼怎么办？

3.以右侧卧位睡眠，促进局部血液循环。

4.从事久坐、久站、久蹲的人，要经常变换体位，适当增加活动量，参加工(班)操。

5.多做提肛运动是预防痔疮最简单有效的方法。方法是(坐、卧或站):吸气时肛门用力吸起，呼气时收紧肛门放松。每次肛门放松收缩30次，早晚各一次。如果能采取胸膝位(跪姿，胸部贴床，提臀)进行提肛运动，效果会更好。