要保持这么好的身材，一周去健身房五次是必然的，同时饮食控制也相当严格。这么大的肌肉，要负重训练。这个丁字杆赛艇的重量大概是100 kg。各位朋友，这么大的重量，你能做丁字杆划船吗？？
很多人会问什么是倒三角形？看这位大叔的后背宽度就知道了，背阔肌和肩膀展现出来的时候，整个人的上半身几乎就是一个倒金字塔，呈现出完美的倒三角形身材。与如此巨大的背阔肌和肩膀相比，他的腰可以说是？沙腰？是的。
当然，要保持这么完美的身材，基础一定要好。我们可以看到这位大叔在2009年身材很棒，但是和现在相比，体脂率更低，肌肉量更大。有人会说变化不大，但是他八年来身材保持稳定，有进步，很不容易。
专业的健美运动员即使不经过健身房的充血锻炼，依然可以拥有明显的肌肉线条。身体和手臂上的青筋已经可以露出来了。50岁了还能保持这个身材吗？保持这个身材需要很多时间和毅力。
这是大叔在比赛中的样子，不逊于甚至优于旁边的年轻人。大叔还在2015美国健美大赛中获得冠军，可见大叔参赛后身材更加完美，这当然离不开他平时的坚持和努力。？
当然，这么成熟的肌肉男也有家庭生活。他经常带他的狗出去散步。和他的狗合影，可以看出他的狗特别小，特别聪明。也可以看出他的臂纬可以有他的狗头那么大。这么大的臂纬至少有45 cm，而正常80kg成年男性手臂的臂纬不会超过40 cm。
这么大年纪还保持这个身材，可以说是现实生活中的浩克了。当然，绿巨人是电影中的一个角色。如果周围真的有呢？一个怪物？你会惊讶吗？顺便问一下，朋友们如何评价这位50岁大叔的身材？？