腹肌是非常重要的人体组织，一般由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌组成。我们做的每一个躯干弯曲和旋转都需要腹肌的收缩和拉伸，这是每个人都有的。为什么有些健美运动员的腹肌如此发达明显？是长期力量训练造成的。腹肌的针对性训练，让腹肌一次次撕裂重组，所以健美运动员的腹肌会逐渐变得比普通人发达。另外，肌肉男的体脂率至少要低于15%，才能让腹肌显得更清晰。如果肌肉男的体脂率高于15%，那么腹肌最多是若隐若现。
第二，培养目的不同。
虽然大多数健身者都是为了自己的身体而训练，但他们的目的是不同的。有些人喜欢肌肉发达的身体，而有些人则对身材高大的人更感兴趣。不同的目标导致不同的训练方法。追求瘦肌肉的健身人士自然不遗余力的训练腹肌，而追求粗壮夸张肌肉的肌肉男对腹肌没有执念。对他们来说，只要腹部力量不是太弱，就能接受。如果腹肌太弱，就算肌肉很大，也会被称为核心力量不足。所以有的人会发现很多肌肉男肌肉很大，几乎看不到他们的腹肌。
第三，根本原因是“不在乎”
某种程度上，腹肌发达的肌肉男不仅是男性魅力的体现，也是极度自律的表现。不仅要投入专项训练时间，还要严格控制饮食，保证体脂率低于12%~15%，这是很多人很难坚持的。我也不得不承认，健美运动员完美呈现腹肌的目的是为了让人欣赏。没有针对性训练腹肌的肌肉男，根本不在乎自己有没有腹肌。他们健身的目的只是为了让自己整体看起来更强壮。再者，腹肌的训练动作太枯燥，这是我的亲身经历，因为我是肌肉男，不怎么练腹肌。
其实对于健身来说，能不能练出肌肉，能不能有好看的腹肌都是次要的。归根结底，健身训练的目的不是为了取悦别人，而是为了提升自己。一是身体素质提高，身体向更健康的方向发展。其次，保持健身训练的习惯，做到自律和自我约束。这些都是健身的关键。