RM代表什么？

健美术语“rm”是英文“repetition maximum”的缩写，中文翻译为“最大重复值”，可以翻译为“最大重复次数”、“重复次数最大重量”或“某个重复次数最大重量”。在健身活动中，“RM”习惯上定义为可以重复一定次数的负荷重量。比如“6 ~ 12RM”就是“最多可以重复或连续尝试6 ~ 12次的重量”。如果你用100 kg做卧推运动，当你用尽全力最多只能连续推5次的时候，那么这个100 kg就是动作5RM的重量。为了便于记忆，因人而异的规定负荷重量一般都是这样在训练计划中表述的。在现代健美训练中，练习的群体和子规则是训练活动最基本的要素。为了统一、规范地表达这一要素的具体内容，目前大多在培养计划的制定和课程计划的安排上接受“RM”记法。如:“6 ~ 10 RM/6 ~ 10，8 ~ 12 RM/8 ~ 10 RM/8 ~ 10 RM。这样既有组数、次数、每组强度等负荷强度和负荷量的指标要求，又有负荷节奏和加重方式的表现，所以容易理解和操作。至于为什么在书刊上很难看到具体的重量，可以理解为每个人、每个身体部位、每个动作使用的重量都不一样，很难用具体的重量来解释力量的规定等问题，所以不具有普遍的指导意义。但是个人计划有时候可以直接写具体权重。