学生:六年级。
一、热身活动:抓泡泡(第一次是通常意义上的抓泡泡，第二次是不管泡泡飘到鼻子上还是头上，都不能碰)
两种不同的方式导致了“自我控制”的概念。
第二，
(一)第一次延期
通过Tik Tok的视频了解拖延症的具体表现和危害。然后结合自己的例子，来说明教师也有拖延症。
(2)我的拖延症先生
画出你的拖延怪兽，分组分享(1。分享你的拖延症怪兽，2。什么样的场景？3.有哪些人物？4.我是如何被影响延迟的)
同学们分享的时候根据每个人的特点进行分类:压力导致拖延症，不按计划行事导致拖延症，忘记重要的事情，环境脏乱等等。
按照小组整合的顺序，选择要解决的问题，分组讨论分享。
(3)战略总结
1.打破，放弃，离开
打破:打破你的思维
放弃:丢弃无关的事件。
离开:离开干扰物。
2.手边的管理
坐着拿，站起来走几步，对应的是“学习必需品”、“暂时不需要的物品”、“手机等有吸引力的产品”
3.应对自我干扰和外部干扰
处理自我中断:接受-记录-继续
处理外部中断:通知-协商-计划-反馈
(4)举例论证
连续13年主持春晚的董卿，连续8年被评为“央视十佳主持人”，曾主持《读者，我要上春晚》、《中国诗词大会》、《故事里的中国》。
成功需要从提高最基本的自制力开始。愿每个人都成为生活和学习的主人，遇见更好的自己。
(5)词汇增益。
根据你课前和课后的自制力得分，说出你要做的事情。
(6)课后练习:
1.选择策略:记录“战况”
2.完成漫画《打败拖延症先生》