我看过这样一部漫画。
走在阳光明媚的大街上，我觉得很开心，他却一路难过，最后脑海里的阴霾渐渐遮住了晴空。
这大概是大多数人都经历过的:
我们做事情的时候总是会有各种各样的担心和焦虑。
我怕自己做不到，又怕别人质疑否定。
最终，无休止的内耗会把我们彻底拖垮。
但其实每个人的精力都是有限的。
与其被精神内耗折磨，不如用行动治愈自己。
越想越会透支自己的心。做的越多，越能承受压力，克服困难。
01，让你疲惫的是精神的内耗。
作者南川大叔有这样一个故事。
有一天，一个表哥给他发了一条信息，说他想应聘华为的一个职位。
南川叔问:“开始投简历了吗？”
表哥支吾了一下，答道:“还没有。我还没想好找哪个职位。”
南川叔劝我表哥先在网上找一些资料，看看他在招什么职位，根据他的能力逐一筛选，然后综合分析。
考辛斯听后点了点头，也表示要好好学习。
但是一个星期后，我表哥又去看他。
本来我表哥没有申请，因为听说华为面试很严格，要求很高。即使他能顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川叔问他:“你先告诉我，你投简历了吗？”
表哥回答:“还没有。我不确定我能不能做到。”
南川大叔听后感叹道:“你根本没试过，已经被想象中的困难吓到了。”
日本作家松浦弥太郎曾说:“那些经常陷入焦虑和不安的人，往往有想得太多的坏习惯。
做事最难克服的不是要遇到的困难，而是想象中的困难。
不知道大家有没有这种感觉:
本来是想去健身房的，但是想想会很累。我越想越累。我就是不去。
本来想看会书，但是觉得会困。我越想越困。我根本没读过书。
我想写，但是很难记住。我越想越难。我刚刚停止写作。
在《奔跑吧》一书中有一句话:
“人都是这样的。他们想了想，犹豫了，觉得自己没准备好，没有足够的勇气。其实他们只要迈出那一步，就会发现一切都已经准备好了。”
很多时候，让我们筋疲力尽的从来不是毫无准备，而是过于焦虑和犹豫。
想太多不仅会消耗更多的体力和精力，还会瓦解你做事的决心和意志。
只有抛开过多的精神负担，才能放下沉重的思想包袱，轻装前进。
对外界的敏感让你望而却步。
哲学家叔本华曾说:“人性中最特别的弱点就是在乎别人对自己的看法。”
越在意别人的负面评价，就越会失去前进的勇气。
只有放下太多的敏感，才能减轻心里的负担。
日本作家渡边淳一曾经认识天才O先生。
O先生是文坛的后起之秀，已经在文学杂志上发表了小说，他会前途无量的。
但他的自尊心因为一次意外的拒绝经历受到了极大的伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说:别担心。
只是弱弱的回应了一下。
还有一次，渡边淳一去他家做客，他不是挠头就是叹气，没有创作的欲望和斗志。
多年后，这位O先生渐渐失去了前途，在文学圈里一去不返。
海贼王里有句话:
“世界不在嘲笑它的人手中，而在能够忍受嘲笑和批评并继续前进的人手中。
面对别人的质疑和不满:
如果你坚强，那将是你的敲门砖。
如果你胆小，那就会成为你前进的绊脚石。
前建筑师贝聿铭被法国总统誉为卢浮宫重建计划的设计者，但几乎所有法国人都反对这一决定。
设计师们嘲笑贝聿铭的设计稿:“这是什么鬼！”
走在街上，一个巴黎女人故意朝他吐口水。
但自始至终，他并没有因为别人的无理言论和言论而大发雷霆，也没有因为这些负面事件而放弃自己的设计理念。
后来，在巨大的压力下，贝聿铭终于使卢浮宫以其金字塔式的设计成为法国最骄傲的建筑。
一句话:“过于敏感是一种无意义的自我消耗。”
要咽下多少委屈，才能成就大事。
经得起几次打击，才能成为一个有几分才华的人。
一旦你最终得到了结果，所有的误解都会消失，所有的误会都会化为乌有。
03.行为是治疗内耗的最好良药。
还有一个去年非常流行的视频，叫《先下手为强》。
视频中，面对突如其来的疫情，很多人陷入困境。
一个把心事写在纸上的人，在疫情爆发前辞职，能找到工作吗？
一个中年人，在农村做牲畜生意，自问，鸡出不来，村民没收入怎么办？
一个餐馆老板，看着店里的工作人员看着她，怀疑三个月没有收入，店还能不能继续经营下去。
经过短暂的困惑和挣扎，他们开始行动了。
那家伙，还没找到合适的工作，就选择了网约车司机。
这位中年男子，为了推广村民养的鸡，开始尝试在网上带货直播。
这家餐馆的老板把店变成了一个小菜市场，带领全体员工，卖便宜的蔬菜。
最后两个人都挺过来了。
当你深陷困境时，越是纠结，就会越是绝望。
只有采取行动，才能找到更好的出路。
有网友问:“我37岁失业在家，压力很大，超级痛苦。我该怎么办？”
一位名为“大海”的网友回复道:
第一，迷茫解决不了任何问题。第三，情绪无济于事。
假设上帝把十个盲盒放在你面前，告诉你其中一个盒子里装着你想要的东西，你会怎么做？
你应该一个一个地打开它们。
不要浪费时间，赶紧试错，想太多没用。
一句话。没办法，没办法，没办法改变。
俗话说:“如果它是空的，它将是水的泡沫；如果实施的话，会有点含金量。"
也许，行动不会马上给你带来转机，但会帮你慢慢走出困境。
思考是一个问题，一个行动，一个答案。
1983年，美国社会学家Hochschild提出了一个理论，叫做情绪劳动。
大意是，除了日常的体力劳动和脑力劳动，还有一种被忽视的劳动，就是情绪劳动。
一旦陷入过度的焦虑和纠结，会消耗你大量的体力和精力。
这就是为什么我们应该做一件事:
怕自己做不到，比做不到更让你觉得累。
害怕被别人说你不行，比真的不行更让你觉得尴尬。
很多时候，我们面临的最大困难不是来自外界的压力和外在的压力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有的迷茫或者疑惑，越想越痛苦。
抛开杂念，抛开烦恼，做的时候更加坦诚。
一个人最大的自律就是不跟自己较劲。
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