(1)麦芽油:麦芽油由于含有天然维生素E，可以防止下降，严重缺乏维生素E会导致阴茎变性萎缩，性刺激因子分泌减少，丧失生育能力。所以要经常吃这些富含麦芽油的食物，比如全麦、玉米、小米等。
(2)蜂蜜、蜂王浆:蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种性腺分泌素，这是一种类似于人脑垂体的植物激素，具有明显的生物活性。蜂蜜中的糖分很容易被血液吸收，非常有利于精液的形成。蜂王浆中的天冬氨酸是帮助“性”的主要物质，含有促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强体质等作用。
(3)坚果:各种坚果、果仁(如南瓜子、芝麻、核桃等。)是植物生命的源泉。唤起性欲，唤起性冲动是内核的功能之一。对性最感兴趣的果仁有全麦、玉米、芝麻、南瓜子、核桃、花生、杏仁等。
(4)海藻:众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激承担着很大的责任。甲状腺活力低下会降低性活力和性欲，而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物质元素是保证甲状腺活力的重要物质。因此，要经常吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，以维持男性的性健康。
(5)韭菜:又称曹杨、懒草、长生韭菜、扁韭菜。韭菜还是一种中药，自古以来就被广泛使用。《本草纲目》写道:“韭菜温中下气，补虚损，调和脏腑，使人食之，益阳。”《本草纲目》也说韭菜能补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为刺激物，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。
(6)麻雀:中医认为麻雀能补阴精，是壮阳益精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚等症。麻雀性热，不适合春夏患有各种热病、炎症的人食用。
(7)狗肉:狗肉味甘、咸、温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。狗肉性温，吃多了会上火。不适合暑阳之人。
(8)虾:味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为其性味甘、咸、温，具有壮阳、益肾、填精、催乳等功效。凡是久病不愈，气短体虚，不思饮食的人，都可以拿来当补品。人们唱歌吃虾，有强身健体的作用。
(9)驴肉:俗话说:“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘，性温，益肾阳，强筋壮骨，可用于治疗阳痿、腰膝酸软。
(10)牡蛎:又名牡蛎蛤，老鼠。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量，对男性遗精、乏力缺笋、肾虚阳痿有很好的疗效。