1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.表达健康的情感；
4.消除神经紧张；
5.放松肌肉；
6.有助于分散多余的能量；
7.驱散阴郁；
8.解除“社会束缚感”；
9.有助于克服害羞；
10.笑可以帮助人们适应环境，乐观地对待生活。
人天生爱笑，却很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每次笑的时候，从脸部到腹部大约有80块肌肉参与运动。笑100次可以锻炼心肺功能的血液循环，相当于划船10分钟。可惜人到了成年，平均每天只笑15次，比小时候每天400次少多了。这至少是一个令人遗憾的健康损失。只要笑，嘴角和颧骨的肌肉就会跟着动，嘴巴和眼睛都会被拉起来，可以防止面部线条下降。
由于颈、背、腰部肌肉长期处于固定位置，过度紧张和收缩容易引起头痛和腰痛。笑能使某些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松、放松，使疲劳的肌肉在运动中得到放松。这确实是一种缓解痉挛性疼痛的好方法。有这种职业性肌肉劳损的人，只要经常笑，无疑会从这种特殊的锻炼中受益匪浅。