定向的
30天挑战，大胆、大声、流利地说！短短30天，你就能成为演讲大师！
自激励
我会大胆地说，我会大声地说，我会流利地说！这是你的誓言，也是你的动力！
积极心态训练
早上默念10誓言，信心满满，幸福满满！想象5分钟成功演讲，感受胜利的喜悦！微笑、手势、形体训练5分钟，展现最好的自己！
口才练习
每天深呼吸10分钟，为演讲打好坚实基础！抓住每一个说话的机会，勇敢锻炼自己的口才！注重演讲技巧，轻松应对各种场合！
辅助练习
每天看20分钟励志书或者口才书，提升自己！每天笑10次，释放压力，乐观生活！训练接受别人的视线，提高自信心和观察能力！培养微笑的习惯，表现出亲和力和真诚！
回顾和总结
每天进步一点点！学会复习总结，找到自己的不足，不断提高自己的口语能力！
加入我们
一起挑战自我，成为演讲大师！