番茄工作法(Pomodoro technique)是一种简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛(Francisco Cirillo)于1992年创立，比GTD更微观。
运用番茄工作法，选择一个要完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，专心工作，中途不要做任何与任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X并短暂休息(只要5分钟)，每4个番茄周期休息一次。
番茄工作法大大提高了他的工作效率，他会有一种意想不到的成就感。
番茄工作法原理
1)一个番茄时间(25分钟)是分不开的，没有半个或者一个半番茄时间。
2)如果在一个番茄时间内做了与任务无关的事情，番茄时间无效。
3)下班后千万不要用番茄工作法。(比如:和儿子下棋三个番茄小时，钓鱼五个番茄小时，等等。)
4)不要拿自己的番茄数据和别人的番茄数据做比较。
5)番茄的数量并不能决定任务最终的成败。
6)你必须有一个适合自己的作息时间表。
番茄栽培技术实践
1.每天开始的时候，计划几个今天要完成的任务，把任务逐项写在清单里(或者软件的清单里)。
2.设置你的西红柿时钟(定时器，软件，闹钟等。)25分钟。
3.开始完成第一个任务，直到番茄铃响或者提醒你(25分钟)。
4.停止工作，在列表中的任务后画一个X。
5、休息3~5分钟，活动活动，饮水，方便等。
6.启动下一个番茄钟，继续任务。继续下去，直到你完成任务，然后把它从清单上划掉。
7.每四分钟西红柿后，休息25分钟。
在番茄钟的过程中，如果你突然想到要做什么-
A.如果非要马上做，就把这个番茄钟停下来宣布无效(哪怕5分钟后结束)，然后做完，再重新启动同一个番茄钟；
B.如果不是必须马上做，就在列表中的任务后面加一个逗号(表示中断)，记录在另一个列表中(比如“计划外事件”)，然后完成番茄钟。
番茄栽培技术的优势
番茄工作法是一套简单的工具和过程，其优点如下:
1，减少时间焦虑
2、提高专注力和注意力，减少打断。
3.增强决策意识
4.觉醒激励和持久激励
5.巩固实现目标的决心。
6.完善估算流程，准确保质保量。
7.改善工作和学习过程。
8、坚定决心，快刀斩乱麻。
什么是番茄工作法？
1.每天开始的时候，计划几个今天要完成的任务，把任务逐项写在清单里(或者软件的清单里)。
2.设置你的西红柿时钟(定时器，软件，闹钟等。)25分钟。
3.开始完成第一个任务，直到番茄铃响或者提醒你(25分钟)。
4.停止工作，在列表中的任务后画一个X。
5、休息3~5分钟，活动活动，饮水，方便等。
6.启动下一个番茄钟，继续任务。继续下去，直到你完成任务，然后把它从清单上划掉。
7.每四分钟西红柿后，休息25分钟。
在番茄钟的过程中，如果你突然想到要做什么-
A.如果非要马上做，就把这个番茄钟停下来宣布无效(哪怕5分钟后结束)，然后做完，再重新启动同一个番茄钟；
B.如果不是必须马上做，就在列表中的任务后面加一个逗号(表示中断)，记录在另一个列表中(比如“计划外事件”)，然后完成番茄钟。
什么是番茄工作法？
选择要完成的任务
将番茄时间设置为25分钟。
专心工作，中途不做任何与任务无关的事情，直到番茄钟响起，然后在纸上画个X，短暂休息(就5分钟)。
每四个西红柿周期额外休息一次。
番茄工作法的目的
1，减少时间焦虑
2、提高专注力和注意力，减少打断。
3.增强决策意识
4.觉醒激励和持久激励
5.巩固实现目标的决心。
6.完善估算流程，准确保质保量。
7.改善工作和学习过程。
8、坚定决心，快刀斩乱麻。
番茄工作法中番茄的数量是什么意思？
番茄工作法来自厨房里用来倒计时的小闹钟。因为创始人的闹钟形状像一个小番茄，所以也叫番茄工作法。
番茄工作法，优点是可以排除自身和外界的双重干扰，在一个番茄钟内高效完成一件事，也就是25分钟内！
为什么叫番茄工作法？
番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。在大学生活的最初几年，他曾一度苦于学习效率低下，于是他和自己一起低头，严厉地鄙视自己说:“我能学习一会儿吗？”真的学10分钟？"后来，他发现了一个厨房定时器，它的形状像一个西红柿(意大利语中的"番茄")。就这样，我遇到了他的番茄钟。
番茄工作法，为什么是25分钟？
番茄工作法是弗朗西斯科？西里洛成立于1992。在大学生活的最初几年，他一度苦于学习效率低下，于是他暗暗打赌，自己一定会真正专注于一件事，哪怕是10分钟。然后他发现需要找一个“计时教练”替他捏表。后来，他找到了。这是一个厨房定时器，形状像“番茄”(番茄，意大利番茄)。这样，这就是最早的番茄钟。
一个番茄时间=25分钟的集中时间+5分钟的休息时间，其中休息时间可以用来复习之前的工作内容，喝水，散步，也就是半个小时。这种半小时的作息结合不仅效率最高，也符合早上出发的时间规划。工作内容可以分成多少块？完成每件作品需要多少“半小时”？方便评价番茄效果，时间安排等等。
番茄工作法为什么这么火？
人们的注意力是非常有限的。长时间做一件事，有时会导致注意力分散，甚至长时间拖延，效率非常低。“番茄工作法”官方用来帮你制定好一天的工作计划，让你高效工作，有条不紊的完成一天的很多事情。
有哪些番茄工作法软件？
如果您已经打开了修补功能，请等待短暂的响应。如果一直不动，那就是打补丁的时候死机了。没有更好的办法，只能按开关键关机再开机(不行就要拔掉，进不了系统就要重装)。
系统的打补丁功能需要自动联网，而且这个功能本身不好用，经常出错，没有更好的办法。
建议关闭自动更新，用软件更新，自己的时间自己做决定。现在这里的杀毒软件都有打补丁的功能，比如360，金山，QQ电脑管家等等。
如何关闭自动更新:
控制面板/系统和安全/WindowsUpdate(在左边)更改设置/更改下面的选项重要更新为“从不检查更新”(Win78)。
番茄工作法的优缺点是什么？还有哪些时间管理方法值得推荐？
为什么不试一试？不是什么高深的东西。试一个星期，你的体会会比十个答案更深刻。
番茄工作法适合数学学习吗？
根据自己的学习目标和自身特点去把握，世界上没有绝对的事情。
番茄栽培技术的优缺点及其应用。
很多朋友都对时间管理的方法论感兴趣，那么今天，我们就来说说这两年比较流行的番茄工作法。
番茄工作法是几年前兴起的一种时间管理方法。简单来说，就是把时间分成25分钟的“块”(当然时间长短可以根据自己的情况微调)，然后休息5分钟，继续。因为实现起来非常简单，符合当前社会对短、平、快的追求，所以很受欢迎。
根据《番茄工作法插图》的作者(他也是这种方法的发起人)，这种方法背后的原理得到了许多研究的支持。有兴趣的同学可以看看这本书或者自己去搜，这里就不赘述了。
番茄工作法好处多多，我就不再去安利了，但是从我个人的实践和观察来看，这种方法并不适合所有人，也不适合任何场景。主要原因在于每个时间段结束时的“中断”，这对于一些需要持续思考的人来说是致命的，比如设计师、策划或者文案。
通常练习番茄工作法的人会在电脑或手机上安装这样一个软件来计时，还会设置弹窗和声音提醒。但是你想想，当你冥想24分50秒的时候，一个模糊的想法终于在你的脑海里蹦了出来。你直觉认为这个想法可以改变世界。你只需要深入思考，把这个思路说清楚，就能真正把握住。这个时候，duang！时间到了。你想停5分钟还是继续？
在工作中经历过“心流”状态的朋友应该更有感触。这种“流”的状态，说白了就是工作高了，根本停不下来。有时候制定计划的时候，我可以在电脑前一动不动的呆上两三个小时，因为一旦休息，我可能会失去一些成果(通常是休息前思考的最后一部分)，甚至可能会失去这种状态。为什么不趁我这种状态，尽可能的多做呢？所以，我只能一直取消显示器上的提示框。这个时候我还在练番茄工作法吗？
另外，有些人是慢热的，比如我(害羞)，进入和离开状态都比较慢，所以在一个25分钟的时间段里，前5分钟我都在找状态，真正的工作时间可能只有20分钟。对于一些自己不愿意做事的人来说，虽然被迫工作25分钟，但可能前5分钟都是在混日子，等着最后5分钟结束，真正用上的时间就更少了。这种碎片化的工作安排真的很难说是一种理想的状态。
有些朋友，比如销售，工作内容和场景都很不规律，更不适合这种方式。
所以一般来说，虽然番茄工作法强调了放松，但这种打断不适用于任何人或任何场景。就我所见，很多放弃番茄工作法的朋友很容易因为这种“打断”而陷入犹豫的境地。在选择是否休息的那一刻，压力和焦虑随之而来。久而久之，结果只能是放弃，所以准备练习这种方法的同学，首先要想好是否适合自己。
当然，这并不是说番茄工作法不好，只是前面那句话并不适用于任何人或任何场景，但对于某些人或某些场景来说却是很好的时间管理方法。
在我看来，最合适的情景是这样的:
工作内容比较扎实，很少有临时事件(比如临时约会或者会议)
工作地点固定，不用东奔西跑。
少了持续深入的思考，换句话说，工作的中断不会受到太大的影响。
非创造性工作
如果你的工作符合以上场景，并且你愿意尝试时间管理，希望工作更有效率，相信你会愉快地爱上番茄工作法。当然，你也可以选择在某些时候使用这种方法，但不要在不合适的时候使用。
另外，有两种人，我也推荐试试这个方法。一类是晚期拖延症患者，另一类是对时间不敏感但又想培养时间敏感性的人。
对于拖延症患者来说，番茄工作法解决了他们看到大量工作就不想工作的问题。“只工作25分钟”的想法会鼓励拖延者开始工作，一旦他们开始工作...> & gt