乳头疼是怎么回事？
一般来说，引起乳房疼痛的可能性如下:
1.生理期引起的:这种疼痛明显与月经期有关。通常情况下，乳房胀痛是由于月经前两三天血液供应增多引起的，月经后逐渐消失。由于与月经期关系明显，通常不会给当事人造成困扰。
2.胸罩不合适，压迫造成的，更换胸罩后可以缓解。
3.乳房过大，因悬挂引起不适。
4.乳房外伤引起的疼痛。
5.乳腺的炎症和感染引起红、肿、热、痛。乳腺炎特别容易发生在哺乳期。经过适当的治疗(如给予抗生素和适当的按摩)，症状可以迅速缓解。
6.至于乳腺癌本身，它很少引起疼痛，除非它恶化并侵犯邻近组织，如皮肤或胸壁。
所以，如果你有乳房疼痛，不妨根据以上的可能性，自己去找原因，但是如果找不到明显的原因，而且疼痛持续，就要立即寻求专业医生的协助，这是非常必要的。
乳头疼怎么办？
1，改变饮食习惯。采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。
3.穿结实的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。
4.避免利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸的。高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。
6.试试热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。
7.防止肥胖。对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。
8.在胸部涂蓖麻油。蓖麻油中含有一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。方法是:将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不要太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上塑料膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。
9.服用维生素。饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸(来自食物)转化为γ-亚麻酸(GIA)的能力，而GIA会促进前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。
10，远离咖啡。咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。
11.千万不要滥用抗生素和激素。
如何预防乳头疼痛
1，穿纯色文胸
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的女性会发现，那些慢跑者出于这种保健的原因会穿实心胸罩。
2.避免利尿剂和其他药物。
利尿剂确实有助于排出体内液体和减轻乳房肿胀，但这种立即的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。
3.不要吃太咸的食物
高盐食物容易使乳房胀大，引起疼痛。因此，女性平日不宜吃太咸的食物，尤其在月经前7~10天更应避免这类食物。
4.热敷法
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。
5.预防肥胖
对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。
6.在胸部涂蓖麻油
蓖麻油中含有一种可以提高淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。
具体方法是:将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不要太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上塑料膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。
7.远离咖啡
咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。
8.千万不要滥用药物。
有些人随意服用一些消炎药或抗生素来止乳房疼痛，这是错误的，也是危险的，因为局部类固醇消炎药不能用于乳房疼痛。
9.愉快的心情
如果心情好，卵巢会正常排卵，黄体酮分泌也会正常，乳腺不会因为雌激素的单方刺激而增生，增生的乳腺会在黄体酮的作用下逐渐恢复，从而减少乳房疼痛的发生。
10，重要孕期和哺乳期
怀孕可以使黄体酮分泌充足，可以有效的保护和修复乳腺，而母乳喂养可以使断奶后乳腺充分发育，退化良好，不易增生。
11，定期检查，适当运动
每月对乳房进行一次自我检查，定期到专业机构进行乳房检查，每次洗澡时进行适当的乳房按摩，每天进行5分钟的丰胸运动，可以预防乳房疾病，避免乳房疾病引起的乳房疼痛。
12，和谐的性生活
和谐的性生活可以调节内分泌，刺激黄体酮分泌，增加对乳房的保护和修复，高潮刺激还可以加速血液循环，避免因血液循环不畅而导致乳腺增生。
13，健康饮食习惯
遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全谷物、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，注意补充适当的微量元素。在日本这个以低脂食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例仅为美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排泄，同时也促进了体内细菌的生长，提高了体内雌激素的水平。
每天至少吃30克纤维，如多吃全麦面包、胡萝卜、南瓜等。各种纤维有助于排出过多的雌激素，从而阻止激素对乳房组织的刺激，对乳房保健有很好的作用。
14，维生素摄入量
饮食中应摄入富含维生素C和维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的产生，同时，少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会干扰人体将必需脂肪酸转化为γ-亚麻酸的能力，从而抑制催乳素的产生。
乳房保健注意事项
现代女性一定要掌握乳房护理的健康知识，让健康的乳房成为你一生的骄傲。
1，避免强力挤压
这一点要特别注意。乳房受到外力挤压，有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青，或者说造成内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。避免用力挤压乳房，注意两点:
①以正确的姿势睡觉。女性最好仰卧而睡。尽量不要长时间朝一个方向侧卧，这样不仅会挤压乳房，还会造成双侧乳房发育不平衡。
(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则就会变成内疾。
2、避免穿不合适的胸罩
千万不要戴不合适的胸罩，或者干脆不戴胸罩。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的文胸，要做到以下三点:
①戴胸罩时不能有压迫感，即胸罩不能太小，选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。
②文胸的肩带不能太松也不能太紧，其材质应为松紧带，可稍有弹性。
③文胸突出部分之间的距离适中，不要太远也不要太近。另外，文胸要用纯棉的，不要用化纤面料。
有些女生经常不戴胸罩，认为自己的乳房不成熟，所以不需要戴胸罩。其实我想错了。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩佩戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
3、避免用冰冷或过热的洗澡水刺激乳房。
乳房周围有密集的毛细血管，极其不利于被过热或过冷的洗澡水刺激。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，造成皮肤干燥。
4、忌乳头、乳晕部位不干净。
女性乳房的清洁很重要。长期不干净会带来麻烦，比如炎症或者皮肤病。所以乳房一定要经常清洗。
5、避免过度节食
饮食可以控制体内脂肪的增减。它营养丰富，含有足够的动物脂肪和蛋白质食物，可以使身体各部位储存的脂肪丰满起来。乳房的大部分内部组织都是脂肪。只有乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，拼命节食，甚至每天以素食为主。结果她们的乳房发育不全，干瘪，看不见，所以其他的保养措施也无济于事。
6.不运动。
适当的隆胸运动和轻柔的按摩可以让乳房变得丰满。做丰胸运动是实施丰胸运动的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。其实运动本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。运动的目的是让乳房的下胸肌生长。胸肌增大会使乳房凸出，看起来乳房很大。
7.女生不要用激素类药物隆胸。
年轻女孩正处于生长发育的旺盛期，卵巢本身分泌的雌激素较多。如果选用雌激素类药物，虽然可以促进乳房发育，但同时也潜伏着一些极其不利的危险因素。如果女性的雌激素水平持续过高，可能会增加乳腺癌、阴道癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇和己烯雌酚。滥用这些药物不仅会引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
8、避免长期使用“丰胸膏”
健美乳房常用的隆胸膏一般使用含有较多雌激素的物质，涂抹在皮肤上可以被皮肤慢慢吸收，从而使乳房丰满增大，短期使用一般不会有大的危害。但如果长期使用或滥用，轮换使用不同类型的隆胸膏会带来以下不良后果:
①会造成月经不调，色素沉着；
②会出现皮肤萎缩变薄；
③肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。所以一定要慎用丰胸霜，尤其是长期使用。