如果每天只能通过透明治疗机维持生命，你会腾出时间来完成一项任务吗？或者“我快死了，哪有时间做这种事！”"
去年，我在医生的办公室里等待医疗报告，发现墙上贴着一张卡通公告。画面中，一个看起来很忙的商人正站在自己的医生办公室里，手里拿着一份悲观的医疗报告，正在和医生交谈。从照片上可以看出他超重了。医生对商人说:“我认为你最好每天锻炼1小时，否则你会死24小时。”除了幽默之外，这张漫画海报还讲了一个很重要的观点，就是分清事情的轻重缓急。为了实现你的梦想，你必须腾出时间来行动。
对于人生中的大部分梦想，只要你每天留出1个小时去做，最终是可以实现的。每天努力一小时，一年加起来就是360小时。这些时间足够你减掉40磅脂肪，花更多时间陪孩子，创业，或者提高你的高尔夫技术。阅读:天才理论一万小时。
克服拖延症的第二步:开始。
耐克的口号是“走吧”。立刻开始行动比正确地做某事更重要。如果你现在就开始行动，你会犯更多的错误，你成功的几率会大大提高。
有一句名言，“伟大就是敢于梦想；年轻的时候，意气风发；但是有更难忘的人生经历，就是挑战命运，到了终点就可以说‘你的梦想实现了’。“奋斗是人生不可或缺的一部分，这一刻是开始奋斗的最好时机。
记住:成功的人之所以成功，是因为他们做了别人不想做的事，所以现在就开始行动吧。阅读:局外人(外星人:成功的不同启示)。
克服拖延症的第三步:做重要的事情，提前把别人放在一边。
哪些事情对你很重要(比如创业，择偶等。)?列个清单。并且确保你每天做的事情能让你离目标更近一步。如果你想去芝加哥，而你目前住在洛杉矶，只要你朝着芝加哥的方向走，你最终会到达你的目的地。所以不要浪费时间，赶紧制定计划吧！
制定计划是很重要的，它有自己的重要地位。但如果你不注意，你会努力制定出一个全面的计划，你很少会采取实际行动。所以，当你有了一个粗略的计划，立即开始行动。你会慢慢了解细节的。如果你等到明天才采取行动，你可能会一直拖延。
克服拖延症的第四步:设定一个有期限的短期目标。
在你的主要目标的基础上设定一个3个月或6个月的短期目标，这样你就能保持好的势头，走下去。如果只有五年计划，很容易陷入拖延症的泥潭。
实现长期目标需要更多的时间和耐心，这意味着过程会不那么愉快。所以，把你的长期目标分解成几个短期目标，会让你更有成就感。
对于这些短期目标，你必须定期评估。至少每周一次，最好每天一次。
克服拖延症的第五步:确定自己最有效率的时间段，并据此制定计划。
有些人早上工作效率高，就像我一样；有些人晚上工作效率很高；其他人喜欢晚上工作到很晚。关键是找出你的最佳工作时间，安排好这段时间内要完成的最重要的任务。当我还在上大学的时候，我喜欢在清晨学习。因为那时候我头脑非常清醒，精力充沛，干劲十足，效率比任何时候都高。
第六步:随身带一个笔记本。
当你在做重要的工作时，你应该在手边准备一个笔记本。在我开始学习之前(大学的时候)，脑子里总会闪过其他的想法。比如“最好先打扫房间，因为干净的环境对我的思维有好处。”“这个想法很好，也很靠谱，但是如果考试前一天晚上打扫房间，就有点混乱了。除此之外，有时候我会想，“先给我爸妈打个电话，我好久没联系他们了。“这是应该做的事情，但不是最高优先级。
如果你手边有一个笔记本(大部分手机都有笔记本功能)，你可以把这些想法都记录下来，然后选择一个合适的时间去做这些事情。把这些事情写下来，然后安排好自己完成这些任务的时间(比如晚上六点洗衣服等等。)，让你对自己要做的事情有一个清晰明确的认识，能更好的掌控自己的人生。总之，这样做可以让你思路清晰，专注于手头的任务。
现在你知道了克服拖延症的六个步骤，马上行动吧。阅读:拖延心理学。
记住，所有成功人士都是行动的巨人，所以现在就开始行动吧。做点什么，然后就会有所改变；除非你做出改变，否则不会有改变。