1，尽快开乳散瘀止痛。
乳腺管堵塞不一，乳汁不能及时排出，就会出现乳房胀痛并伴有肿块。这种情况下，应尽快疏通乳腺管。乳房热敷3至5分钟后，轻轻按摩、拍打、摇晃乳房，用手挤出足够的乳汁，使乳晕变软，让宝宝多吸些奶。排空乳汁后，可以避免乳汁淤积，乳房胀痛的症状也会明显减轻。
2、正确挤奶，防止乳房胀痛。
挤奶前，母亲洗手，在乳头及其周围敷上温热的毛巾，按摩乳房15分钟，然后身体微微倾斜，一只手的拇指和食指放在离乳房根部约2厘米处，另一只手托住乳房基部，使乳头正好对着盛奶的容器。拇指和食指有节奏地向胸部方向反复按压释放。不要压得太重。只需同时按压一侧乳房三到五分钟。奶量减少时，另一侧按压，24小时挤奶次数6至8次。
3、按摩保持乳房通畅
如果乳房疼痛有肿块，可以自己按摩，保持乳房通畅。通过刺激乳头正下方乳房下缘的乳腺根点、两侧乳房中间的中点、胸大肌旁的乳房腱，可以疏通乳房。按摩时，应先用热毛巾热敷两侧乳房，挤出残留的乳汁。肿块消散后，用五指包裹乳房，从乳房外围向乳头中心挤压，按摩力度适中。
4.按摩肝经止痛。
中医认为女性乳房属于足厥阴肝经，女性最常见的问题是肝郁气滞，这与足厥阴肝经的练习有关。足厥阴肝经经过的部位过久容易引起病变，乳房胀痛是常见症状。所以按摩肝经会使肝经正常，乳房疼痛自然会减轻。按摩肝经的太冲穴、大敦穴，可以起到疏肝解郁、缓解乳房疼痛的作用。
5、均衡哺乳，避免疼痛。
母乳喂养时，习惯上只喂一侧，导致另一侧乳房的乳汁不能及时排出，堵塞乳房，会导致胀痛，出现肿块。而且断奶后你会发现，经常母乳喂养的乳房更大了。因此，哺乳时要注意两侧乳房的交替。如果两边均衡喂养后还有奶剩下，就要挤出来，不要留在乳房里，以免造成硬块。
6.产后乳房肿块的治疗
1.仙人掌外敷:取新鲜仙人掌去尖刺，捣碎外敷。如果在仙人掌泥中加入芒硝10克，青黛10克，效果会更好。
2.中药调理:中药本身没有耐药性，所以用中药汤剂治疗优势很大，效果更好。建议妈妈们找专业的中医，不要相信江湖骗子。
3.中式按摩:这是比较好的方法，可以减轻水肿，排出积奶。很多专业按摩师都很擅长，大部分病人一次就能治好。
4.抗生素输注:这是一种常用的方法，但效果也是最差的。
5.综合治疗:如果病情严重，可以综合运用上述方法，效果会更明显。