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亲密|科学恋爱指南

1.他为什么喜欢你?

1,腰臀比

人类的“美丽偏见”:即使在婴儿时期,我们也会不自觉地寻找美丽的面孔。(Tran et al,2008)身材匀称,娃娃脸,腰臀比0.7左右的女生,永远是男生本能寻找的对象。

2.类似律

像你这样的人会爱你的。(冈萨加等人,2007年)

你是我想成为的那种人,这是最强的吸引力。(罗& ampKlohen,2003年)

举个例子,如果你是一个学霸,你肯定会做题,那么你那些努力但成绩不好的朋友很有可能看上你。

记得知乎一个男生遇到一个女生带了一瓶水在自习室看书。整个上午过去了,她一次手机都没拿出来。女孩起来了,他决定追她。

3.类似的

暴露效应:反复触摸他人——哪怕只是看到别人的影像,也能在一定程度上增加我们对他们的好感。(Zajonc,2001)

4.吃不到的禁果特别甜。

罗密欧与朱丽叶效应:父母越是干涉孩子的恋爱自由,他们就会越爱对方。(德里斯科尔等人,1972)

②关闭效应:如果你正在寻找一个约会对象,当酒吧即将关门,你可能又要独自一人的时候,你会发现那个潜在的约会对象越来越有吸引力。(Pennebaker等人,1979)

根据心理电抗理论,如果人们失去了行动或选择的自由,他们会努力重新获得自由(Brehm & amp;Brehm,1981)?

二、如何维持亲密关系

1,三角恋爱论

亲密:理解和沟通?激情:性的觉醒和承诺:维持爱情的决心。

其中,情感因素的稳定性:亲密度>;激情?享受激情,但更注重与爱人的亲密依恋,才是长久的爱情策略。爱情是燃烧的友情,它的核心不是燃烧而是友情。

2.附件类型

痴迷型:连环来电?疏离:需要个人空间?恐惧型:推开总结矛盾?安全:你很幸运。

3.新鲜

浪漫爱情有三个影响因素:幻想、新奇、觉醒。但这三项会随着时间弱化,所以聪明人步入婚姻不会忘记:

(1)、儿童玩耍

在抽样调查中,那些热衷于徒步旅行、骑自行车、跳舞或参加音乐会、演讲和表演的人比那些只呆在家里看电视的人婚姻质量更高。(Strong & ampArean,2006年)

②学习新技能,留下30%的神秘感。

4.自我表露

“自我表露”是指向他人透露个人信息的过程。随着人际关系的发展,自我表露的广度和深度都会增加。

对于新伴侣来说,适度透露一些私人的、相对秘密的信息,会增加亲密度。但对于夫妻来说,在足够自我表露的基础上,选择性地保守一些秘密,是可以促进婚姻幸福的。(Finkermuer & amp哈扎姆,2000年)

5.情感物质支持

(1)“情感支持”是指人在痛苦的时候会从爱人那里寻求情感上的安全感,期望伴侣给予有效的保障和接纳。(Efct)

一个善解人意的伴侣,此时会承认对方的痛苦或焦虑:“对不起”或“我觉得对不起你”,就此打住,不表现出来?期待乐观的未来,因为会给对方造成压力。

②“物质支持”是指在资源或实际行动方面的支持。值得注意的是,物质支持也是情感支持的一种形式。

以下是两种支持方法之间的差异:

5.社会支持

(1) * * *有朋友意味着更牢固的婚姻(Amato等人,2007)。

夫妻双方都认为自己的亲密关系比其他大多数人要好。他们越幸福,关系就越好。认知优越感可以让一个人的伴侣看起来更特别。(Buunk,2001)

6.理想支架

“理想支持”意味着,当伴侣鼓励人们成为他们期望的人时,他们会对亲密关系更加忠诚(Drigotas,2002)。

7.摘要

人际交往(包括爱情)遵循一个简单的社会交换公式:

Outcom)=奖励-成本。

我们只会与那些能够提供足够利益的合作伙伴保持密切关系(Rusbult、Arriaga、&;Agnew,2001)?

维持幸福亲密的关系是我们生活中不允许放松的一课。

三、如何预防和处理冲突?

1,幻灭

在三角爱情理论中,激情的元素很容易幻灭。

保护自己不幻灭的一个巧妙方法是,随着对伴侣了解的增加,不断调整自己对理想伴侣的期望值。

2.属性

归因差异会导致冲突:

所以在你生气之前,问问你自己:如果他没有针对你,他为什么要这么做?

3.误解

先看一组沟通模型。

为了打破中间可能存在的误解,我们需要用两个小技巧:?

①内容检查

通俗地说,就是“复述”。这样做的好处是,每当谈话开始变得过热时,重复可以防止失控。

②知觉测试

具体来说,确认伴侣的感受,同时表达你的关心。这是一种情感上的安慰。比如“你好像对我说的话很不爽,是吗?」

3.规范表达

①Xyz报表格式

“当你在Y情境中做X时”(标准行为描述),“我感觉Z”(第一人称陈述)。

后一句显然更好。

②分配话语权

如果一定要抱怨,请归结为具体的行为。

4.调节情绪

(1)调节对方的情绪:

确认不需要你同意别人。即使你不同意伴侣的观点,你也可以对他的观点表示适当的尊重和认可。

(2)抑制自己的情绪:

虽然Xyz演示和积极倾听技巧可以有效地避免敌意交流,但研究人员发现,一旦人们开始生气,他们的大脑中就根本无法想到使用这些技巧(Gottman et al .,2000)。

5.区分意外伤害

亲密意味着你的伴侣知道你的秘密。需要明确的是,对敏感信息的高度理解,其实只是让他们不自觉地做出反应和攻击。

4.如果背叛仍然发生?

1,道歉

2.承认

我真的希望我们永远不需要这最后一条建议。

世界上的人有两种关于爱情的理论:

缘分信仰:恋人要么是天作之合;要么仇人不聚。另一个叫成长信念:不管我们有什么样的关系,都要一起成长。

亲密无疑教会了我们后者。