看完这个漫画,我一开始只是笑笑,以为可能是某个胖乎乎的纸想安慰自己。但后来我想,我不能为了照顾一个人的感受而忘了自己的初心。所以,今天试着解读一下漫画的后面:为什么二哥走了十万八千里还吃素,却还是没能瘦下来?
第一,别忘了二哥的生物属性。
猪作为早期驯化的动物之一,最主要的价值在于它能为人类提供它的肉(当然不是自愿的),所以猪越胖,它在驯化的过程中就越有机会把自己的基因传递下去。关于二哥转世,《西游记》说:“我是天蓬元帅。就因为我用酒戏弄嫦娥,玉帝就用两千锤打我,把我贬为齑粉。一个真理的精灵,竟然来投胎了,竟然走错了路,扔进了母猪的子宫,变成了这样。”(夺房:在道教中,是夺取别人的身体,赶走他们的外壳,以求生存。从这个角度来说,二哥减肥会比我们更难。换个角度来说,作为一只猪,如果太瘦就会被排斥,那么这个“猪生”就太失败了。虽然我们和二哥不是一个物种,没有太大的可比性,但是遗传因素确实在一定程度上影响了体内的能量代谢。
第二,二哥吃的很多。
你还记得如来佛祖授予朱什么称号吗?
不记得也没关系,我现在就可以告诉你:净坛使者。一开始,二哥不服。猴哥被判斗败佛,沙哥至少是金罗汉。为什么我家老猪会得到这样的称号?《西游记》中,如来曰:“因其口强身粗,故食肠慷慨。覆盖世界四大洲,有很多人对我的教导表示敬意。这是一个有用的等级,教你在所有佛教事务中清洁祭坛。多坏啊!”如来的说法能让二哥开心。虽然这份工作表面上并不光鲜,但对他来说却是实实在在的工作。饭量大到连大老板都知道如来,可见其厉害,连一个职称的评定都受到了影响。
第三,二哥吃饭快。
有句歇后语:猪八戒吃人参果——一点味道都没有。
据说有三个兄弟姐妹,每人吃一颗人参果。孙猴子和沙师兄正吃得津津有味的时候,八戒突然说:“猴子,这人参果好吃吗?”孙猴子白了他一眼:“你不是刚吃过吗?你不知道那是什么味道。”猪八戒不好意思地笑笑:“都是因为我家老猪嘴大,还没来得及嚼就吞了。”大家都知道,猪八戒嘴那么长,喜欢从碗里吃,从锅里看。吃饭的速度是《西游记》里无法比拟的。
那么,问题来了,吃饭的速度和减肥有什么关系?首先,大部分人的吃饭速度和饭量成正比,这是我亲自测试过的。研究表明,人体通过血糖的升高来传递饱腹感的信号。一般吃东西后15分钟血糖会开始上升。如果你吃的很快,血糖还没有开始上来,肚子没有饱的感觉,那么你就会吃的比你吃的慢。不知不觉,你突然醒悟:擦,这是第三碗了!!!大量进食后,血糖飙升,然后在胰岛素的作用下,一部分变成肝糖原和肌糖原作为能量储备,多余的会转化为脂肪。
四两个学长经常不按时吃饭。
你可能会想,我为什么知道这个?这也是有效的。二哥的外号叫八戒。八戒是什么?
佛教戒律说:第一戒杀生,第二戒偷盗,第三戒淫行,在诱惑的胡言乱语下,第五戒饮酒,第六戒香华,第七戒坐卧大床,八戒反季节饮食。你说这第八条戒律过时了是什么意思?说白了就是不该吃的时候不能吃。唐僧给他起的外号就是让他引以为戒,这是其一。其次,取经之旅往往在荒山。如果在鸟不拉屎的地方找不到住的地方,干粮吃完了,是不可能按时吃饭的。
那为什么说不按时吃饭也会影响减肥效果。其实也和食欲、血糖的调节有关。因为他们吃饭不规律,通常下一餐吃得多,也会影响胰岛素的正常分泌,导致体内能量代谢紊乱,诱发糖尿病或血脂异常。另一方面,如果你总是不按时吃饭,你的身体会误以为你生活在饥荒时代,你从来没有吃过一顿饭。为了生存,它会降低自己的基础代谢率,储存更多的脂肪来度过饥荒。所以,你必须告诉你的身体,你生活在21世纪的社会主义中国,温饱不再是问题。
五、二哥吃素,不代表总能量摄入低。
二哥吃素是真的,但是和尚也胖啊!
相信有人看过猪八戒吃西瓜的漫画或漫画。这是一个年龄曝光的问题,因为这部漫画是1958上映的,和更广为人知的《大闹天宫》一样,是万氏兄弟所作。如果你没看过,请看看具有中国民间艺术特色的剪纸动画。电影的故事在这里没有太大的戏剧性,你们自己去看吧。里面的猪八戒把整个西瓜都吃了,这对于饭量巨大的网坛使者来说不算什么,但是这个西瓜的含糖量在水果界是出了名的高。
如果不考虑营养的均衡,以西瓜为主食也能提供充足的能量(就像垃圾食品一样)。于是,有一天你吃了太多西瓜,害怕发胖,就要少吃米饭。此外,素食者也吃米饭、面条等主食,但往往精细主食(如精米、面粉)如果不搭配其他食物,血糖会迅速升高,而血糖的波动是让他们减肥的重要因素之一,所以尽可能使食物多样化非常重要。二哥吃素意味着他在食物上的选择更少。他饭量这么大,一定吃了很多馒头、包子、米饭。如果他想减肥,呵呵。
6.主人经常被妖怪抓住。
你还记得沙哥的四句经典台词吗?一起来,更精彩:
1.大哥~!主人被魔鬼带走了!
2.二哥~!主人被魔鬼带走了!
3.大哥~!二哥被妖怪抓走了!
4.大哥~!师父和二哥都被妖怪抓走了!
还有他们四个和白。如果其中任何一个被抓,就意味着不能上路。另外,唐僧比较善良(艾)和悲(关)和怀(石),孙悟空对事物的喜爱就像兴趣一样浓厚。至于二哥,就更不用说了,他要么遇到点小挫折就嚷嚷着要分赃回高老庄背媳妇高小姐,要么就找个“鸟”会拉屎的地方睡懒觉...于是花了十四年的时间学习佛经。面对很多诱惑,你很难坚持减肥。所以,下定决心,掌握技巧,持之以恒减肥很重要。(如果二哥天天背着高老师,估计有一点希望,既有动力又增加运动负荷。)
综上所述,遗传因素、饮食习惯、是否估算总热量、营养是否均衡、运动是否合理和坚持都是减肥的影响因素。当然,遗传因素看似不可改变,但只占20%~30%左右,所以完全可以通过营养干预和运动干预将体重控制在正常范围内。如果坚持一段时间没有明显效果,建议咨询专业人士,比如医院的营养师,有正规认证的营养师。