如何控制自己玩手机：
1.下载相关app，现在的低头族越来越多，相应的，克服这一个症状的app也产生了，可以设置让自己集中注意力的小时工作法，也可以设置为让自己的手机一打开就发票圈、发说说的；
2.下载相关手机壁纸，手机壁纸和屏保都可以给自己一定的激励鼓舞的作用，每一次一打开手机，“滚去学习”这样的字眼就会弹出来，难道不是对于自己的一种莫大的监督吗；
3.物理工具有的时候也可以使用一些道具。比如说手机贴这样的，把一张纸贴在手机上，如果还想要作用大一点的话，也可以在纸上面写一些话，特别是自己的目标、自己的梦想、自己曾经受到的羞辱;
4.离它远一点,抵制诱惑的最好的方法就是从来都没有见到过诱惑，你自己可以上床躺着，然后把手机放到床下，眼不见，自然就不会想到要去刷微博、看视频、玩游戏之类的;
5.交给专人保管,一般来说，要交给自己最好的朋友保管，这样的话，在你想要玩手机的时候，他/她才有那个立场来把你骂一顿，让你能够幡然醒悟。要是交给室友的话，也可以，只不过要让室友把你的手机放得隐秘一点;
6.不要随身携带充电宝,当手机没有电的时候，它就是一块废铁，更何况是耗电极其快速的智能手机。所以，不要随身带充电宝，然后手机没有电的时候就是你可以开始高效率的认真学习的时候了。