哄孩子睡觉，通常睡前30分钟很关键，必须做好4件事
“孩子，赶快睡吧，别再折磨我了。”
每天晚上，无数的父母都在心底默默叹息着。眼看着时间都已经夜里9点了，可是孩子一点困的迹象都没有，像个精神的土拨鼠，钻来钻去。妈妈仔细观察着孩子的表情，生怕错过孩子的哈欠，因为孩子的哈欠就是上帝赠来的福音。终于等来了，然后费尽九牛二虎之力将孩子拖上床。可是刚换好了睡衣，他马上跳开了，又是一会儿疯跑。妈妈无力地躺在床上，又要重新开始。让孩子入睡怎么就那么难？
面对这样的情形，你当然需要一个好办法来终结每天上演的这些“悲剧”。现在我告诉你一个秘密：把握好孩子睡前的30分钟，一切将迎刃而解。现在就让我们来学习一下睡前的30分钟我们应该做什么吧。
规定明确的就寝时间
如果你的孩子已经3岁了，他有足够的知识理解睡觉的重要性，但是就是无法控制自己。因此，你必须为孩子规定出就寝时间，一旦定下，就是金科玉律。当然，就寝时间必须科学合理，太早孩子睡不着，太晚又影响健康，一般而言，学龄前儿童的就寝时间应该在晚上8点半和9点之间。就寝时间不应该随意更改，否则，孩子就会任意破坏规定，那时父母就变得被动了，规定形同虚设，无休止的争吵和冲突必然纷至沓来。根据孩子的表现，你应该给予相对应的表扬、奖励或是惩罚。
形成比较固定的睡前仪式
熟悉的睡前仪式可以给孩子一定的暗示：做完这些，我该睡觉了。
笑笑的就寝时间是9点。到了8点半左右，妈妈给笑笑端来一小杯牛奶，喝完之后，又带着笑笑进行洗漱——洗脸、刷牙，用时20分钟。剩下的10分钟，已经换好睡衣的笑笑躺在床上，随意翻着床头的几本故事书，摆弄了一会儿就睡着了。
孩子的睡前仪式必须清楚明了，这样孩子才不会稀里糊涂。3岁左右的孩子，睡前仪式应该是父母协助完成的。等到孩子再大一点儿，就应该让他独立完成就寝前的准备工作。需要注意的是，在睡前仪式进行时，妈妈只需一两次提醒孩子该睡觉了。不能太过频繁地用指令性话语警告孩子，这样很可能让孩子产生逆反心理，反倒不愿意去睡觉了。因此，睡前仪式越是无痕越好，孩子内化成习惯，就养成了按时睡觉的好习惯。
让孩子安静下来
睡前半小时，是你与孩子共处的黄金时间。利用这段时间，你可以加深自己和孩子之间的情感交流，你工作了一天，这点时间可以让你得到放松，有了你的陪伴，孩子的身心同样可以得到放松，这样他就会带着良好的心情进入梦乡。你可以与孩子谈论轻松的话题，为他们读有趣的文章。不过，呆在卧室中，你应当尽可能营造出温馨而宁静的氛围，这样才有助于孩子及时入睡。任何让他们过于兴奋、觉得刺激的情形都会让孩子睡意全无。
如果孩子在就寝前，疯狂地跑来跑去，你就要留心一下，孩子究竟在折腾什么。因此，父母不妨在孩子上床前询问孩子是否还有没有完成的事情需要解决。如果孩子找各种借口来逃避睡觉，那么父母可以将孩子经常提到的一些借口列出清单，“我好像饿了，还想再吃点东西”“我渴了，刚才没有喝够”“我害怕，今天晚上有些黑”“我还想去尿尿”“被子有味道”“睡衣太扎人了”“我的小熊还没有拿过来”。对照着清单，即使是杜撰出来的，也要像将军检查士兵一样询问着，帮助孩子逐渐落实每一项，以绝后患。
堵住孩子开溜的通道
终于等到孩子上床闭上了眼睛，当天的家庭教育课程仿佛也告一段落。你想起身去做点自己的事情。果真可以吗？不见得。
“唉！”你刚打开房门，就发现孩子出来了，就跟在你的屁股后面．或者是你在厨房呆不到3分钟就发现了孩子的身影，“妈妈，我可能没有吃饱。”
“刚才问你你不是说已经饱了吗？”
“刚刚饱了，可现在饿了。”
“可是，只有3分钟你就饿了？”
“给你点这个，吃完能够睡觉吗？”
“能。”
尽管孩子承诺了“能”，你还是不要太轻敌，因为他们很可能第二次离开床铺。孩子从床上下来的次数越多，离开床铺的时间越长，那么他们不想睡的动力就越大。接下来的事就完全失控了。为了解决这种棘手的问题，父母务必要切断他们的通路——通向其他地方的过道。你要做的是搬来一把椅子，坐在卧室门口。孩子企图同你讲话，你不要理睬他们，直到他们屈服。如果孩子下床，不要说话，你应该去拉起孩子的手或是抱起孩子，送他回床上。这不是儿戏，应该认真对待。