用葵花宝典解释内卷如下：
传说江湖中有一本武林秘籍，《葵花宝典》，大家都想得到它，因为得到之后，就可以天下无敌了。但如果有一天，这本武林秘籍被公开了，人人都可以练习，这究竟是好事还是坏事？
只有一个人拥有《葵花宝典》时，练不练是自己的事。可是当所有人都拥有《葵花宝典》时，练不练就不是自己的事了。人在江湖，谁没有几个仇家呢？仇家都练了《葵花宝典》，自己不练，岂不是自寻末路的表现，于是，所有人都开始练。
只不过，《葵花宝典》的精要之处，就是欲练此功，必先自宫。于是，所有练习《葵花宝典》的江湖人士们，各个成了太监，然后武林高手从此就灭绝了。同样的，现在的培训机构就是公开的葵花宝典，要不学，别的孩子学了成绩就会比自己孩子好。
要学了，可能就要宫掉自己的童年。如果所有人都学了，但上大学的名额没变。除了培训机构，没有人从中受益，只是所有参与的人都损失了自己童年。这就是内卷。
《葵花宝典》简介：
《葵花宝典》是金庸武侠小说《笑傲江湖》中的武功秘籍[1]，书中对其来历着墨不多，仅提及作者为前朝太监，亦无人练成完整宝典里的内容。此功是（残本所录）是以“快”为主，令对手看不出破绽，没有还击的机会。
抑或是快到就算被对手看出招式中的破绽，对方也来不及反击，破绽一闪即逝。由于葵花宝典的原本被红叶大师烧毁，日月神教手中的残本亦被任我行毁去，就连辟邪剑谱也被林平之销毁，葵花宝典也就此失传。
《葵花宝典》源于金庸小说《笑傲江湖》。《葵花宝典》的创功在金庸小说中有两个版本。最早期的版本中，《葵花宝典》由一男一女合著。男方名字中有一“葵”字，而女方名字中有一“花”字，故名《葵花宝典》。