我觉得晚上跑步最好。
如果你晨跑，你就得很早起来，有一段时间我很想要早上运动的，就试了一下，就拿夏天举例子吧，七点多基本就有阳光了，会很晒，所以最好六点开始跑，那么你五点半就得起来，可是五点半起来只够刷牙洗脸的，不够吃早饭，而且你一吃完早饭就跑步，会很难受得。所以载往前推一些，五点就要起来，这得起多早啊！六点跑到六点四十五或者七点，你肯定汗流浃背了，然后再去冲个澡就去上班，时间很赶。所以早晨跑步时间方面不是很充足，也不是很方便。
如果你午后跑，再说到夏天吧，因为我觉得要跑步时间段应该都是一样的，夏天的午后，就是在屋子里不开空调就会流一身汗，你是要被晒伤么？而且如果你有工作的话，午后你至少要笑话半个小时，我一般一个小时都不够消化的，所以你跑完了确定不是下午三点多了？所以说午后跑步时间方面也不是很方便。
晚上跑步时间时很自由的，你就算磨蹭一点七点吃晚饭，吃完之后到八九点开始跑步都没事，而且很多人也会喜欢晚上跑步的，说不定能找到志同道合的人一起跑，自己也不会觉得孤单，还会被激励；而且晚上新陈代谢好像最好把，运动很适合。跑步完了，回家冲个澡看会书，马上就有了睡意，也不会一直折腾着睡不着了。
其实也有很多明星和老总都是早上跑步的，不过一般人和他们不必了，毕竟时间确实不够，也不方便；而且早晨的时候其实沉淀了一晚上的尘埃会在晨雾里，空气质量不是很好；所以我个人还是介意晚上跑步，时间充足，锻炼时机最佳，而且也最方便。午后跑步就不推荐了，完全没必要午后折腾自己，有时间还不如睡一会午觉呢！