有哪些简单又有趣的催眠体验或者游戏？

平躺在床上，全身放松，可以进行腹式呼吸或渐进式肌肉放松，以进入放松状态。闭上双眼，心中默念暗示语，每念一次就动一根手指计数，默念十次，同时在脑海中想象出自己达到目标后的画面，并全身心的去体验画面中的感觉。保持一会儿后，当你想结束时，即可默数3，2，1，慢慢睁开双眼，结束催眠。