一个榴莲三只鸡的说法，虽然有些夸张，但是榴莲的营养价值确实很高。虽然没法和鸡肉比，但是在水果中榴莲也是佼佼者的存在。而且榴莲里面的营养物质非常多，对身体有很大的好处。所以对于大多数人而言，吃榴莲的时候也成为了一种保健的方法。养生不分年龄，吃榴莲也是如此，如果可以忍受榴莲的味道，那么就可以获取榴莲的营养。
而且也可以看到鸡肉也是一种常见的食物，营养也非常的丰富。虽然很多人会把鸡肉和榴莲拿在一起相比，但是也可以通过这种对比感受到榴莲是真的让人觉得优秀。而且榴莲里面有很多人体需要的营养物质，对于身体而言有很好的补充作用。
榴莲的皮营养高除了榴莲里面的果肉，榴莲皮也有很大的帮助，在日常生活中可以把榴莲皮拿来和鸡肉放在一起炖煮，这样的鸡肉炖煮出来之后，营养价值和味道都特别棒。不过榴莲的营养价值非常高，但是在吃的时候也一定要注意用量。如果一次性吃太多的话，里面的糖分以及热量就会全部都变成脂肪，然后堆积在体内，还会出现肥胖的风险。如果需要减肥的话就要少吃榴莲，而且血糖比较高的人也不能吃。
榴莲的含糖量高因为榴莲里面的含糖量本身就非常高，进入到人体之后就会迅速化为血糖。如果是健康人群就能够对这些血糖有一个好的控制，但是血糖超标，那么就会影响身体，而且控制也很难。现在的社会吃什么都能够吃出不一样的营养，但适当的补充才有好处。如果导致营养过剩，最后就会加重身体的负担。为了减少这种症状，还是希望大家能够注意吃的方式以及用量。