摆脱矫情要学会跳出自己的小世界，学会拥抱更广大的世界，矫情随之消散。 具体做法如下：
第一点，看到自己的矫情，并有为之改变的想法。矫情之人往往将自己的喜怒哀乐看的过重，常沉迷于自己的小情绪里不能自拔。摆脱矫情，首先要看到自己的矫情，并有意识的控制自己的情绪。
第二点，多做少说。矫情本质上还是经历的太少，因为经历的太少，才把自己的小情绪看的很重要，经历过大风大浪的人，基本上不会矫情。但经历往往是自然发生的，我们不可能为了不再矫情而特意去经历大事。但可以让自己更忙碌一点，多找点事做。忙的不可开交的人，是没有时间来矫情的。同时当情绪发生，就让它自然发生，少向他人抱怨，经历的情绪多了，就不会太在乎了。
第三点，拥抱更广大的世界，体会世界的多姿多彩。多出去旅游，多和不同的人交流，多看看风景。当你感受到世界的广大和奇妙，人生的丰富多采。心胸开阔了，自然不会矫情了。
最后想说，大多数人年轻时多多少少都有些矫情，这是人生的必经阶段。随着自己的成长，走向社会，都会变的理性和成熟，自然而然就不会矫情的。
时间会让人成长，不要着急。
一.先说什么是“矫情”？这时个北京话，网上叫“装逼”，东北人叫“真能装”，就是虚虚假假掩饰真情、不说实话。
二.人为什么会“矫情”？因为不自信，不能面对真实的自己，所以跟人相处就带上面具。这里肯定有自卑情结。
三.怎么改掉“矫情”的毛病？
1.正确认识自己，给自己一个恰当的定位，重塑内在形象，让自己变得自信、洒脱。
2.重塑内在形象的方法:在睡前或刚起床或者其他比较放松状态下（也可以人为训练，比如进入静坐冥想、瑜伽观想、催眠白日梦），想象自己变成了想要的样子，胆怯的可以让自己在公众面前讲话，想象观众微笑、点头、鼓掌、献花甚至狂欢，自己成了演讲或歌唱的灵魂人物，备受瞩目，受到所有人尤其是异性青睐。
3.在生活中试着走心说真话。刚开始可能也会带来麻烦，引起误会，但坚持下去，你会发现自己突然变得有能量了。学习那种不假思索的直觉状态，把自己变成“大炮”，由真意做主，让假话让路。
您有没有发现生活中，所有心直口快的人，也许会被个别人笑话，在特殊情况下还会吃亏，但最终他说的话能打动人，能取信于人，往往成为最终是笑到最后的赢家。
这，其实也是一种心的修炼。