首先，站在你的立场上我也很伤心，看着自己的父母争吵，自己干瞪眼真的很难受！
我不太清楚你现在的你的年龄有多了，如果你现在很小，说白了你做啥作用都不大，真的
如果你已经成年了，是个男孩试着跟爸爸谈谈，然后再跟妈妈谈谈，女孩正好反过来，父母之间并没有多大的矛盾，就像你说的肯定在外边有什么不开心的事情。
其实你可以做些貌似比较傻得事情，不如说拿你妈妈的手机给你爸爸发个短信，说点好话，或者那你爸爸的手机给你妈妈发个短信，哪怕最后俩人知道了，笑笑也是值得的，最起码他们心里会很暖，自己的儿女知道关心他们了，一个家庭没有过不去的砍，无论发生什么矛盾都要有人来解开。。