随着生活水平的提高，人们对 健康 的要求也越来越高， 养生 成为了 健康 热词，人人都希望通过 养生 来延年益寿，然而，有时候不正确的 养生 反而损害 健康 。
养生 大师梅墨生，自幼学习长拳、成年后又开始练习太极拳，是北京中医药大学客座教授，还是太极文化研究会副会长。然而就是这样一位热爱运动 养生 的大师，在2019年因癌去世，该年59岁。为什么热爱 养生 的梅墨生没能长寿呢？是不是 养生 就没有用？
其实不是，特别像癌症这样的疾病，是多因素长期作用产生的，不会因为你单一的 养生 方式就会停止发展， 养生 是为了减少疾病发生的概率，比如戒烟限酒、规律作息、少吃腌制烧烤的食品、少吃槟榔等，这些生活饮食习惯对防病致病方面是得到科学认证的。那为什么有些人看似生活方式 健康 ，却患病患癌呢?
我们忽视了疾病或者癌症的发生有先天与后天的因素，机体内部因素和环境因素等等。 养生 只能将其中的部分致病因素引发疾病的风险降到最低，并不能保证不发病。因此，我们还需要定期体检，早发现、早治疗，这种治未病其实也是一种 养生 方法。所以， 养生 是有用的，前提是要以正确的方式。
如果以不正确的方式 养生 ，不仅不利于身体 健康 ，还会引发疾病，以下这些 健康 误区不要再犯了！
中医药在我国是相当受老百姓的认可的，一些不法商家为了谋求利益，大肆宣传中药无害论，其实这是不负责任的。本人作为一个中医药工作者，当然是认可中医药的治病 养生 的作用，但我希望从专业的角度分析“ 是药三分毒” 的理念。中药中也有许多药物被证实具有肝肾毒性，比如大家熟知的 何首乌 就具有肝毒性，何首乌能够生发乌发容易被人滥用； 川乌、草乌 等具有肾毒性，常被用于助阳散寒的方剂中； 雷公藤 则具有肝肾毒性，该药在风湿关节病领域十分常用。另外，所有的中药都具有偏性，寒者热之，热者寒之，因此中医强调辩证论治，不可生搬硬套。
“ 是药三分毒”， 西药更不例外 ， 老百姓都知道西药对身体伤害很大，吃久了容易出现胃肠道损害等等不良反应，因此惧怕西药，但是有些疾病我们往往需要依靠西药来控制病情，比如高血压、糖尿病等慢性疾病。当我们的治疗效益大大于副作用时，医生都会建议使用。既然西药有副作用，那声称是天然的维生素就没有副作用了吗？太多人吃过亏了！任何一种保健品只要过量了都会有潜在的风险。关于过量服用保健品导致中毒、肝肾功能衰竭的比比皆是。
饭后百步走，活到九十九，饭后运动真的能够 养生 吗？其实要看你怎么去执行。
如果您吃完饭后就马上出去散步活动，是不建议的，因为刚吃完饭，人体的血液要开足马力往胃肠道集中，去帮助消化，如果此时就马上运动，血液就必须分散全身，有可能会造成胃部供血不足，消化不良，甚至出现头晕等情况。
这里的饭后，一般是我们吃完饭2个小时左右。人体消化食物大概需要两个小时的时间，等食物消化完全，再运动也不迟。
许多爱美的女性，为了保持苗条的身材，选择节食。我身边就有很多女性朋友晚上不吃主食，一个苹果或一点蔬菜就是晚餐。 “吃饱了才有力气减肥” 可不是一句玩笑话！当我们人体长期处于饥饿状态时，就会造成机体免疫力与内分泌失调，身体代谢能力出现问题，常常会出现报复性饮食。我们知道，肥胖的人群，即使喝口水也长胖，为什么？就是代谢出现问题了，因此节食不能从根本上解决问题，还会对 健康 造成危害。反过来，有些人胃口非常好，怎么吃都不胖，往往是代谢过旺，比如胃火大，吃进去的东西都被火烧没了，这在中医学称为“消谷善饥”。所以，该吃的要吃，但可以避开油腻等食品。
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