我以前的问题比你严重的多，后来是自己调节好的，一点一点地调节。
主要是心理问题，建议如下：
1. 看卡耐基丛书的“解除忧虑”部分，挑一些心理暗示语，没事就默念一下。
2. 熟念地在脑子里和口头上演练几个笑话，讲给同学听，继而讲给初识的人听。
3. 想想比自己差的，甚至连上台的勇气都没有的人。
4. 想像台下的观众什么都不懂。
心理调节一定要辅助现实演练，这样才能提高自信力。从易到难，不嫌弃从最小儿科的开始。
不要把自己搞的太特殊，有你这种问题的人多的是，你不是特例。完全不怯场的人不存在，看看历史上的那些大人物，大都是恐惧心理很严重的。恐惧是集中精力、激发潜能的一种重要手段，你一定要心怀恐惧。不然就太糟糕了，因为你连对人事物的起码的敬畏都没有。