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有什么增重的好方法值得分享?

增肥的方法有好多,你可以通过健身来增肥。早上起来鸡蛋牛奶吃饱为止,然后跑步。中午以肉类居多。因为肉中含有大量的脂肪和热量 纤维素 。在家中小睡一个多小时或者工作。等到下午和中午饮食方面差不多,以营养搭配为主。再去健身房锻炼。这样不仅身体素质方面的到了提升,肌肉也看起来有线条。就是好吃懒做了。吃完睡,睡起来再吃。这样出来的身体只能是脂肪增多了。