越是激动成绩越好。当然前提是你动作要规范，才有上升 能力。比赛前尽量然身体发热。流汗。
每次跳过之后要把衣服穿上，保持身体的热量。
你是跨越还是背约? 被逼的- - 应该不会吧或者个子有点高?
那就跨越吧 正如楼上说的 比赛前踢腿 韧带一定要拉开（没必要让腿部肌肉太累，自己感受）
要是有钉鞋就穿钉鞋（跨越容易刮伤小腿肌肉，注意不要受伤）
接着就是助跑 最好是45°加点弧度上起跑。
然后就是步点拿对，起跳（左脚还是右脚？右脚：跨过去的时候不要太刻意让右脚太直，右脚过去之后左脚立刻离地腾空。屁股izai这个时候就不要往后顶了。也不要可以往上顶，不然左脚容易带杆。）收脚容易刮伤啊，要要注意点。
接着落地。
不知道现在告诉你有没有用，前几天都没上网。我觉得跳高应该是下午吧。希望对你有用，也希望你能看见。。。。。。。。。。。。 对了， 比赛前放松心情，不要太紧张就ok了~