设为仅自己可见吧！
别听别人说什么负能量多可怕的，再浑身充满正能量的人也会有怨气的时候。
那只是一种很正常的情绪抒发，写出来，说出来，哭出来，都有助于抒发情绪。
至于说，有些人不喜欢和有负能量的人接触，实在是因为生活太难了，自己也有很多负能量，怕接触太多会炸掉，彼此理解吧？
比较人长大了，要学会为身边的人考虑，不能想做什么就做什么。
但有些事情，是发生在自己身上可以警醒自己的，就设自己可见吧，用来提醒自己。
负能量最好也少发，毕竟大家都挺累的，可以发到私密平台上，或者仅自己可见，毕竟写出来，就是抒发情绪的方式了。
生活虽然有时候很难，但是温暖也是常常在的，要加油啊！
一个负能量量的人，能给自己和他人带来什么？
看看一个怨妇吧？
1.没有自我，以男人为中心女人嫁给一个男人，不管是高攀还是下嫁，都应该保持自己独立的人格，不要因为高攀而一味迁就男人，也不要因为下嫁为了照顾男人的尊严而失去自我。只有保持自我，才能有真正幸福的婚姻，才不至于沦落为...
2.
没有理性，虚荣攀比成性在婚姻中，我们每个人都在追寻着幸福，可有的人却始终和幸福无缘。那么幸福是什么呢？我觉得幸福是一种心境，一种...
3.
没有反思，唠叨抱怨成性提到“怨妇”，很自然的想起鲁迅笔下的祥林嫂，见到人就唠叨起来没完没...
原因是，家庭不和谐，造成了这个抱怨。就是这种特点，造成了他的家庭不和谐。一个人在这样永远的恶性循环之中，必然是悲伤，痛苦的一生。
如果不去掉这种负能量，首先伤害的就是他自己，自己的心灵空间狭小，永远得不到解放，自己会痛苦终生。
第二，造成家庭的不和谐，伤害自己的家人，得不到自己家人的谅解，自己永远痛苦。
要改变自己，第一，多参加户外活动，尽量不要把自己一个人关在屋子里,至少在户外活动中能体验的各种快乐的事情。
第二，换一个角度看待周围的人和事物。并不是每个人生活的都很顺利。家家都有难念的经。只有自己改变， 社会 才会改变，自己才会积极地投入到生活中去，成为一个快乐的人。
最近不知道为什么，丧茶突然就火了，似乎每一个人都在向世界宣泄，我很沮丧，仿佛谁不沮丧谁就不是正常人似的。
可是，你告诉别人，你遇事不顺，你告诉别人你被各种虐，又能怎样呢？你是想让别人同情你，还是让别人觉得你这个状态总不好？
我同学大头在一家外企上班，外企的管理模式就是分工、分层授权，有它固定的流程、制度和企业文化。大头所在的公司就是特别重视正能量的公司，特别讨厌传播负能量的员工。可是，前段时间他总爱在朋友圈发一些负能量的东西，被他们领导找去谈话。他在我面前抱怨，说他们公司真变态，怎么连这种事也要管，还吵着说要辞职。
我立马就反驳他了，你就不应该在朋友圈发负能量的东西，永远不要！
大头目瞪口呆的盯着我，眼里满满的都是，什么，你怎么可以这么说我，我都已经受这么大的委屈了，你不但不帮我说话，还反过说我的不是，你是什么朋友。虽然，大头并没有这样说，但是，他的表情已经告诉我他的想法。
我告诉大头，当别人看到你发那些东西的时候，只会觉得你这个人充满负能量，遇到事情不知道解决问题，只知道抱怨，而且还是对公司的满，是不是工作能力不行啊？是不是不服从领导安排，肯定在公司是一个特别难管理的人。
说到这里，大头有一点不好意思，不过他还是很虚心让我接着说。
我说，你现在自己打开你的朋友圈，翻看一下，在你朋友圈发负能量的人，你对他有什么印象？
A.哎，今天真倒霉，遇到一个出租车司机，态度很不好，居然嫌我路程太短，我要投诉他！
你的印象：就这么点小事，至于吗？这有什么倒霉的，相互理解一下不就好了。
B.唉，气死了，气死了，... ...
你的印象：这个人怎么回事？如果关系好，你可能会问一下发生了什么；如果关系一般，你可能会想，这个人又生气了。为什么是又呢？可能他总是发一些生气的朋友圈，给人留下他很容易生气的印象。
C.今天又跟婆婆吵架了，老公居然也不帮我，结了婚的男人都变了，怎么办怎么办
你的印象：感觉像是一个深宫怨妇，家庭也不和睦，还是少来往好了。
越往下聊，大头越觉得在道理，他立马拿出手机，打开朋友圈，删除以前所有的负能量。
大头说，太可怕了，以前压根儿就没有意识到这个问题，还好有你。
我说，我愿意对你说，是因为我知道你不是一个消极的人，只是这一段时间状态不好而已。而且我也知道你是一个乐于接受别人意见的人，所以我才敢告诉你啊。
我们发现，其实有很多人都在不知不觉中，发了一些负能量的东西，有可能只是为了一时的宣泄，也可能是一时的冲动，事后想想也没那么生气。
但是，在你一次又一次的不知不觉中，你已经给别人留下一种你过得不好，你脾气不好，你家庭不幸福。你也不知道，在你的无意之间，让别人给你贴上很多负面的标签。
你作为朋友圈的读者，你希望看到什么？
这人有没有什么好玩儿的，有趣的事情？
这人最近过得好不好，状态怎么样？
这人最近在忙什么，又做什么去了？
有没有什么重大消息？
这人有没有什么好玩儿的，有趣的事情？
这人最近过得好不好，状态怎么样？
这人最近在忙什么，又做什么去了？
有没有什么重大消息？
所以，在朋友圈，永远不要发负能量的东西，永远不要说自己不好的东西。哪怕你真的受不了公司的环境，受不了老板，受不了同事，你也可以跟你的好朋友倾诉，或者写日记，把自己不好的情绪都写出来（当然，我估计现在已经很少有人这么做了。）
总之，不要在你的朋友圈发不好的，发负能量的东西，朋友圈就是你的个人形象，你的个人品牌。
能量就是能量，应该没有正负之分，我们口口声声正能量、负能量，其实是被别人带偏了。
说好的、积极的、快乐的是正能量，批判的、挣扎的、警醒的就是负能量了？
小孩说皇帝没有穿衣服，这是正能量还是负能量？一个 健康 的 社会 应该是包容的，应该有不同的声音。
过去只是一场经历，而不是人生的全部，谁的人生都不会是白纸一张，挣扎过，悲伤过，低落过、亢奋过，才是精彩的人生。
没有什么负能量，也不用删，只是当初不够阳光、看待问题处理问题不够全面而已，人生就是一场经历，不断地从经历中总结，得出自己的经验，用这些经验走向更高的阶梯。
人一生需经历挫折才得以成长，每一个人有着不同的成长经历，是好是坏都各自心知肚明。
当人遇到苦恼时，性格开朗的人就会自我调节，将自己身上的负面情绪淡化，直至淹没在快乐之中。内向性格的人就会久久不能自拔，反复纠缠，内心却不得平静，久而久之注视点已经聚集在负面情绪上，成天怨天尤人，把本该快乐的人生自己弄得乌烟瘴气，甚者将身边亲人一并牵连受苦的也有。
如何将自己身上负能量转化成正能量呢？
就拿我来说吧！我喜欢写自己的生活，写自己的人生，写自己所遇到人与事，用朴实的文字表达出来，将自己激动的或者快乐的情绪宣泄出来，在写的过程中就不知不觉减少了自身的心里负担或者分享了快乐。多年的我其实没有意识到这一点，今天当我毫不犹豫地将一些日志删除时，我发现自己为什么在艰难的日子里，我还会对生活有着积极向上的心态，原来其实都在自我宣泄中得到安慰，不停地卸掉负面情绪，才会使自己在愉悦的心情之下情不自禁地微笑。
我大脑空白的有时候，我就喜欢唱歌，喜欢在自己所熟悉的酒吧，和那里面有我熟悉的朋友，我可以放心将包包寄存在吧台，自己自由地点歌，毫无顾忌地大声唱出我喜爱的歌曲。我也很喜欢听别人唱歌，大家轮流唱，唱歌的质量好与坏此刻已经不重要了，重要的是唱出了当事人的心情，唱出了属于自己的音符，唱出了属于自己的心声。等着唱歌，喝着啤酒听歌，这个过程在欣赏中度过，看着周边欢乐的陌生人，深深影响了我此刻的心情，随着放声 歌唱就越加的放松，酒喝好了，歌唱够了，舒服的心情回家入梦了。
我这个人有时候喜欢在家，但是又没有心情写出来时，这时候是我就喜欢将音乐声音放得很大，穿着练瑜伽的服装，开始毫无顾忌地舞蹈，直至汗水将烦恼排泄。这样的方式不仅仅可以将负面能量转化，还能使自己的柔软度增加，提高个人气质的一种不可剥夺方式。舞蹈舞出了舞者的灵魂，在舞蹈中舞者可以尽情的发挥，想象空间极大，只要你的柔韧性好，只要你能达到的极限，都能在疯狂中淋淋尽至地展现出来，既宣泄了又得到灵魂上的升华。老话说的好：“一举两得”。这里我想是“多得”都不为之过。
以上事情我都不想做的时候，我喜欢做饭，我亲手做了一桌子丰盛的饭菜，一个人亲力亲为，这样的经历我也只有一次，感觉相当的好，在我的烹饪之下看着一点点佳肴上桌，那种成就感说不出来的愉悦。叫上一个女闺蜜，那必须和我一样会喝酒的，一起品尝色香味俱全的菜肴，说说那时候的开心往事，无拘无束地调侃天南地北无关紧要的小事，说到开心时开怀大笑，说到苦恼了，淡然落泪，无需考虑是否有人笑话。
这样下来自然心中的纠结分散，和闺蜜分享了佳肴的同时，自己感受一种单独完成做饭的经历，习惯一个人生活也蛮轻松的味道。在洗菜的程序里，在做饭的过程里，在盛菜的间隙里，都包含着我一步步走过来的感受，只能意会不能言传。这个过程不单单减少负面能力，还起了增加正能量的作用，不信你可以试试。
说了这么多，也不晓得我说明白了没有，这么多年以来，我就是这样面对生活的。不管生活对我开什么玩笑，我都是在不知不觉中淡化，成为我慢慢长大的肥沃土地，坚强起来的理由。负能量与正能量就相差一个字，其结果天壤之别，找一个适合自己的方式，尽情的释放心底郁闷。人吗？大脑空间有限，只有适时腾空大脑空间，才能进来新的信息，增加新的信息，才能使自己不会成为井底之蛙，落了个鼠目寸光下场，使自己只能在固定的地方沉迷。当人一旦清楚自己迷失在哪里时，自悟自然而然就达成，不会局限于狭小的自我不能自拔。
以上是我的心得，献给与本文有缘之人，人生如此短暂，人活在这个世上就是品尝五谷杂粮的，所以每个人都有自己的私心，至于好与坏不能定夺，只能说是把握与珍惜可以持之以恒。珍惜与给予可以并存，真诚与幸福可以远航，愿天下有情人都能拥有属于自己的幸福生活。
不要删掉
首先，给自己警钟
曾经的自己为什么会有负能量，是怎么克服的。这些都是宝贵的经验，需要好好的保留。时刻提醒自己遇到事情，要正确面对，负能量解决不了问题。
其次，指引自己进步
在负能量爆棚下，还能有今天的成就，说明自己还是很成功的。
因此，在以后遇到事情后，避免负能量，积极的面对。
第三，勇于面对自己的过去
现实中，很多人心里都有或多或少的问题，主要原因就是不敢正确认识自己，不好的不愿意面对。从而形成心理疾病。
在遇到类似的情况，总是控制不住。因此对自己的伤害越来越大。
总之，敢于面对自己的过去，你会发现之前的问题都不是问题。负能量已经不能引起自己丝毫波动！
曾经的负能量，我建议去其糟粕，取其精华，谨记在心。
生于忧患，死于安乐。一艘小船在海上行驶，有时候阳光明媚、风平浪静；但有时候会遇到狂风暴雨、险礁暗滩。
人生也是如此，有高潮，也有低谷。没有一帆风顺的人生，就像没有十全十美的人一样。人生难免会遇到这样那样的挫折，难免会有负能量。
曾经负能量不应该删除，尽管已是过去式。但有时看看负能量，看看曾经的挫折，提醒自己不要好了伤疤，忘了痛。比如著名的《卧薪尝胆》的故事，越王勾践被吴王夫差打得落花流水、屁滚尿流。越王勾践发誓报仇雪恨。他把苦胆悬挂在屋里，每天吃饭睡觉前都要先尝尝苦胆，以此鞭策自己发奋图强。经过长期的准备，终于，大败吴国而雪耻。
曾经的负能量就像一枚苦胆，时刻提醒自己不要忘了之前的失败教训。前车可鉴，后世之师。
历史 上第一次大规模的农民起义，那是秦朝末年，皇帝昏庸无能、沉湎酒色，官府残酷压榨、惨无人道，陈胜吴广奋起揭竿起义，给了秦朝统治者沉重的打击。后来，陈胜在起义胜利后，好了伤疤忘了痛，得意忘形，最后被朝廷镇压杀害。
曾经的过往，可能狼狈不堪，飞黄腾达后，不要全部删掉，安于享乐，要经常保持危机感。比如，我的一个朋友，大学毕业后，一直没找到合适的工作，经常囊中羞涩，有时为了买几斤香蕉，都要考虑好长时间。后来，时来运转，当上一家公司的副总，薪水颇丰，不仅付了房贷的首付，还买了一辆车，平时出手大方。有一次，我劝他想想过去没钱的日子，花钱要勤俭节约，却被他嗤之以鼻。
今年春天，始料未及地爆发了疫情。公司经营惨淡，他也在下岗之列。他痛哭涕零地给我打电话说，后悔了，不听老人言，吃亏在眼前。
所以，生于忧患，死于安乐。这几年热播的抗日战争电视剧，就是告诉我们不忘国耻，忘记 历史 就是背叛。
人生从起点到终点是一条曲线。中途，有些事情随着一缕炊烟消失在远方，而有些事情则适合铭刻在心，时刻警醒自己。
大家不是神，也不是佛！只是吃五谷杂粮的人！如果没有苦哪来甜？对错是相对论的！什么是正能量什么是正义什么是邪恶！
既然已经认识到曾经的“负能量”说明你已经不是当时的自己，已经提升到了更高的境界和层次。曾经的负能量和现在的负能量一样可以激励自己，一种是正向的鼓励，一种是反向的刺激。所以，没有必要删，因为你通过它感受到的不再是当时的东西，而是它对面的正能量。
人生负能量，
内心渐生长，
害人又害已，
虚心摒弃之，
扬长避其短，
生活乐无边！
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