首先，你所遇到的这个问题是绝大多数人在职场中都会遇到的问题，只不过每个人的感受程度不同罢了，而你则属于感受程度比较高的那类人。这个问题的表象是：为什么认干的不如不干的，不干不如捣蛋的？为什么自己的善良和真诚却打不过他们的溜须拍马？为什么领导们嘴上说只看能力不看关系实际上却不爱人才爱“奴才”？其实这么多为什么，如果追根溯源的话，就是“认识错位”，也就是对同一个事情，思维的视角不同而导致标准的差异，最终形成了不同的结论和评判。
先从您的叙述中的细节说起：
1、经理和主管找我谈话，叫我有什么意见就说就提出来，把心中的不满发泄出来，我就说我们这工作的百分之90的同事很不好，上梁不正下梁歪。
这个细节里，出现了好几个问题：领导们让你提意见和不满是真心的吗？也许是的，也许只是表现下自己的领导风范而已，可你却真的把不满和意见一下子全部说了出来。
领导们认为的“意见和不满”可能是什么？但肯定不是“领导无能”，从心理学上来说，人是无法、完全进行“自我否定”的。而你给出的答案是“上梁不正下梁歪”，也许是事实，但是绝不是领导们想要的事实。
最终的结果是：你给了领导们不想要也不能接受的“意见和不满”，于是乎，矛盾自然就产生了。
2、结果隔了几天他们就叫我去做一大把工作，很大的工作量，我根本没办法完成，还说我工作能力不行，说其他同事都做得很好，说我做得不好，叫我写辞职报告走人。
这个细节，证明了对第一个细节的分析结论：你的“不满”导致领导对你产生了“不满”，非但没有按照你所希望的去干掉哪些“应该”干掉的人，现在却来干掉你！
是不是可以简单概括一下这个事件的逻辑步骤：你没有给领导们希望得到的答案→领导们没有按照你的想法来做。更直接一点：你没有给领导们希望得到的答案=领导们没有按照你的想法来做。
my god！怎么推理的结果是：自己的原因导致了这种局面的出现？！好像不大能接受啊！但事实很可能就是如此的！
还记得“盲人摸象”的故事吗？科学家也承认“我们不可能完全了解这个世界”，所以我们在这个世界里都是“盲人”，我们对事物的认识总是从自身特定的维度开始的并受限于我们所感受到范围，所以，有的人说“大象是柱子”，有的人说“大象是扇子”。同样的，对于同事，有人说“他们是一帮捣乱的混蛋”，有人说“他们是任劳任怨的模范”。不要纠结于那个观点更正确，因为我们谁也不能保证自己的答案就是全部的客观，最为主要的是，我们应该把有限的精力和时间用到对我们有用的问题上——那就是为什么我和领导“尿不到一个壶里”？
不论是“调皮捣蛋不干活的”，还是“阿谀奉承拍马屁的”，为什么他们能和领导尿一个壶里？根本原因在于他们比较懂领导心思，说的客观一点就是：他们比较敏感与领导的立场，他们说话办事之前往往会顾及领导的感受与反应，所以更容易和领导产生化学反应。
不要排斥这种现象，“乐于接受喜欢自己的人”这在每个人身上都存在，包括我们自己。再智慧的人也逃不脱这个定律。既然无法改变，那就只能选择接受。
固执的人一定有原则但未必就成熟，成熟的人一定很灵活但未必就没有原则；一味坚持自己的原则、寸土不让的人叫有勇无谋，在坚持原则的基础上又懂得变通的人叫有勇有谋。
当我们对他人或环境感觉不如意的时候，也许有一部分问题就出在我们自己身上。当我们在职场中感觉不得意时，往往有些“痛苦”是自己造成的。
如果我是你，我会这样来满足领导让我表达“意见和不满”的要求：
我觉得咱们是个不错的团队，因为我们有好的领导，能身为这个团队的一员，我觉得自己很荣幸，所以我也很热爱这个团队。当然，作为领导的您也无法保证每个团队成员都做的很好，个别人的不好行为是对您的要求没有理解透或者缺少重视，比如***，但我相信这些不好的现象会在您的领导和努力下越来越少的。
我感觉的出来你是一个有知识并且有责任心的人，像你这样“会干又愿意干”的人才是团队里的珍宝，但上帝大体上还是公平的，让你拥有真诚、责任心这些完美品质的同时，而你的沟通应变能力稍稍弱了点。稍加努力，把自己的沟通短板略微提高一下，你会很快接近“无敌”状态的！
推荐给你两个职场培训课题“与领导相处的七大原则”和“沟通的技巧与方法”，网上资源很多了，抽时间看一下，我相信未来的你不可限量！