海陆丰客家话分布 陆河全县30万人口，99%是客家人，海丰有客家人口12万，占人口总数的14%，分布莲花、鹅埠、赤石、西坑、黄羌、平东、公平、梅陇等镇，304个自然村中。陆丰有客家人7万，分布在大安、陂洋、潭西、南塘、八万、铜锣湖等地252个自然村之中。城区各镇有客家人1.3873万人。 汕尾方言分布汉语分海陆丰福佬话、客家话、白话（粤语）、占米话、军话、北方方言等方言。
1.海陆丰福佬话主要分布于汕尾市城区、海丰和陆丰大部分地区，使用人口约240多万人；根据其语音特点，可分为8个声调片和7个声调片两大片，分别以海城活和东海话为代表。
2.客家话主要分布陆河县、海丰县东北部和西北部、陆丰市北部山区，使用人口约40多万人。
3.白话集中于汕尾港和马宫港，使用人口多数为深水渔民，约1万人；在汕尾、海城、东海等地，因与港穗商贸往来频繁，受广府文化影响较深，会说白话占相当比例。
4.占米话是一种兼有白话、客家话、闽南话特点又自成体系的混合型方言，分布于海丰县西南部，使用人口约2万。
5.军话是一种含有官话成份但深受客家话、闽南话影响的混合型方言，有陆丰西南镇青塘村、大安镇坎石潭村和海丰平东镇龙吟塘村三个方言岛，使用人口约1万。
6.北方方言主要集中于汕尾市区，使用人口约五万，多数于汕尾建市后迁入；中华人民共和国成立后，国家大力推广普通话，汕尾市居民中有八成左右会说普通话。
7.除使用汉语外，聚居在海丰县鹅埠镇上北村委会红罗村的少数民族畲族，人口约200人，其使用民族语言——畲语。