自信这东西是慢慢培养起来的，不是说想没有就没有（过度自信者），想有就有的（缺乏自信者）。根据你的情况，显然属于后者。首先，我不知道你是一直以来缺乏自信，还是受到某件事刺激以后缺乏自信的。如果一直以来你都这样，不如去做一些力所能及的事，你可以每天给自己制定一些工作或者学习计划，然后坚持完成计划！坚持！完成！这些都是你能做的，甚至可以说你应该做的，做一天两天或许没什么感觉，坚持几个月、半年、一年，不说每天计划都完成，95%吧，坚持个一年半载的，回头看看自己这么长时间来做的事业，学习或工作，找不到自信你来找我。如果你是受了某种刺激，解决方法有两种，第一，哪里跌倒哪里站起来，第二，彻底忘了这件事。 关于记忆东西，由于每个人的记忆力不一样，所以记忆事物的周期也不一样。“周期”--就是说，假如你某月1号记住了某件事物，到3号你就忘了，这时候需要你在3号重新记忆一下，这次，你能把它记住到10号，10号的时候再次记忆，你就能再记住一个月.... 这只是打个比方，记忆这东西因人而异的，有些人，三次记忆以后就能记住一辈子，有些人能记住一年，记忆力最差的人群是老年人（原因你懂的），只要你比老年人记忆力强，某件事物经过数次记忆后，至少能记住一两年。 最后，其实不管是自信还是记忆东西，关于这两件事，你只要记住一个成语--“勤能补拙”，并用心去做！努力去做！坚持去做！ 你一定会成功的....