不知道该怎么称呼你，是兄弟还是姐妹。
我想说，治疗焦虑和抑郁，实际上不需要什么书本。
焦虑也好，抑郁也好，说白了是以前有过挫折，加上不算太自信，并把这种挫折感给强化了，强化的今后的工作、学习和生活中了。
想治疗焦虑或者抑郁，实际上就是让病人建立自信，同时看开得失与荣辱，这就够了。
给你几个例子，回去给他好好讲讲，让他好好琢磨琢磨。很简单的。
例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。
同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。
请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。
例子二：
《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。
你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩。