您好，我觉得这种问题，我还是比较有发言权的（原谅我开始自恋了）
没上大学之前，我也是特别内向的，和老师说话都会脸红，课堂回答问题的时候，感觉自己像个小丑一样，所以尽管自己学习成绩不错，就是不能和老师同学打成一片。。。
上了大学，我决心改变自己的这种情况。。积极参加各种社团活动，也参与学生干部的竞选，干了三年的学生干部，大大小小的会议，晚会，活动，自己组织的，去作为嘉宾的，各种讲话磨练的，如今我也算半个信手掂来、出口成章的晚辈。其实我的改变，主要是两个方面，1、就是不要怕丢脸，有厚脸皮的心愿。人活在世上，不管在哪一个方面，都是从不懂到懂，慢慢学习的，讲话交流也是一样2、就是不打没准备的仗。在每一次交流，演讲中，自己在心里先默默过一遍，自己所讲的流程，提纲，做到心中有数，有准备了，紧张也会缓和。也算是中气足了，才有胆量。另外，平时可以多看看书，提升自己的涵养，也有和别人交流的题材，大胆的去交流、沟通。。。当然，如果你觉得还是有难度，可以报个差不多的辅导班，演讲与口才类的（此建议，只适合钱多的没出花，个人认为还是应该自己找原因，对症下药，辅导班都是将演讲技巧与方法，对你所谓的害怕估计用处不大）
就这么多了，祝你生活愉快