有一个笑话是说,皱纹长在谁的脸上不揪心呢?当然是长在别人的脸上最安全了咯!哈哈哈,当然这只是个笑话,我们都会在岁月中慢慢的变老了,继而会长出一些皱纹来,这是无法避免的事情。但是我们可以通过饮食来延缓身体衰老,比方说保健品。那么抗衰老的保健品有哪些?
1、抗衰老的保健品
抗衰老的保健品推荐:omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的epa和dha,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。
食用方法:除非你每周吃两三次海鱼,否则,每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素,可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的dha胶囊。
抗衰老的保健品推荐:维生素b族
这是所有抗衰老保健品中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少补充1.2毫克的维生素b族。
抗衰老的保健品推荐:硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素c和e等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。
食用方法:建议每天摄入5至20毫克硫辛酸。
抗衰老的保健品推荐:人参
它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分,具有预防血液循环疾病的功能。
食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克。三四个星期后,应停服几个星期,然后再重新循环。
2、自制抗皱的面膜
1、粉蜜抗皱面膜
材料:杏仁粉9克,白芷粉3克,冰片粉少许,面粉一大匙,蜂蜜适量。
做法:将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛,筛取细粉后加入面粉一起混匀,保存在密封罐中。需要用时,先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。
用法:洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水洗净。
效果:能够帮助有效收紧肌肤,预防皱纹的产生,使肌肤变得紧致美白,有效抗皱。
2、燕麦抗皱紧致面膜
材料:燕麦粉2大匙,纯净水半杯。
做法:将燕麦粉加入纯净水中,放入锅中煮5分钟,稍微放置几分钟后再用。
用法:洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水洗净即可。
效果:能够有效滋润、美白肌肤,使肌肤变得紧致细腻,有弹性,延缓肌肤衰老。
3、白酒蛋清抗皱面膜
材料:白酒适量,鸡蛋3个。
做法:将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。
用法:洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。
效果:具有很好的清洁、美白、去皱的效果,可以使皮肤变得紧致有弹性。
4、当归川芎抗皱面膜
材料:当归15克,川芎15克,鸡蛋1个。
做法:将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎,充分搅拌均匀。
用法:洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水洗净即可。
效果:能够有效滋润美白肌肤,抚平肌肤皱纹,延缓衰老。