刚生完小孩，产后妈妈突然有了新的身份，小婴儿的到来，全家人围着小宝宝转，忽略了妈妈的感受。
妈妈自己也是生完小孩，还在恍惚之间做了妈妈，孩子躺在身边，内心还没有接受自己母亲的身份，心情会低落，有失落感。
多和家里人聊聊，敞开心扉。有什么事情说出来，把自己的不安讲出来，家人会和你一起度过这段时间，快乐的事情多想想，难过的事情大家帮你分析。
刚生完小孩，心情非常低落，怎么办？
其实这个问题也很简单，先要弄明白自己到底为什么心情很低落，找到原因，然后去沟通解决，但总体来说，还是可以从以下几个方面去改善：
听听音乐：都说音乐是有疗愈作用的，心情不好，听听音乐，就可以平复一下心情的，当然，音乐也要听比较平和或者有节奏感的，如果不好的心情再加上悲伤的音乐就会起到反作用了。
看看书：看书真的是一个很好的缓解心情好方法，也可以看一些情绪管理方面的书籍，如果真的不想看书，也可以买一些语音方面的听听。听听一些小品相声等搞笑的段子，缓解压抑的情绪
适度的户外运动：找个晴朗的好天气，出门带上瑜伽垫到公园草坪上做做瑜伽，既能感受一下大自然，还可以锻炼一下身体。实践证明，适度的晒晒太阳，出出汗，是有利于放松心情，愉悦身心的；
友情分享：周末约上几个要好的朋友聚聚，在一起聊聊天，把自己的苦闷向朋友讲讲，听听朋友的建议，或许在朋友的开导下，能够很快的走出来
多学习一些育儿知识：往往很多的妈妈有宝宝后，总是担心宝宝身体是否健康？是否各方面的营养达标？宝宝哭闹是什么原因？作为一个新妈妈来讲，这些担心都是正常的。但是也不必太过于担心，建议多参加一些育儿讲座或者看看育儿知识，了解宝宝不同时期的特征，心里就不会那么紧张了。
总之，新妈妈在有宝宝后都会有一段时期情绪比较低落，属于正常想想，希望题主这位妈妈能够快点适应新的生活。