看心理医生去。你都成年了～！为什么比如系鞋带紧张？因为对此动作你不习惯，你不常做这些吧？都是父母弄的？你现在没自信要培养！自己事情自己做！这样会增加自信别依赖别人！父母拦着不让，那就让他们必须让。这是对你负责。你不敢这不敢那的，要找根源