谁跑谁知道啊。
跑步的好处实在是太多了。下面先说几个最常见的和我们日常生活息息相关的好处：
首先跑步时大脑能分泌一种叫多巴胺的化学物质，让人身体产生愉悦的感觉。
第二，跑步能够显著提升身体素质，心肺功能稳步增强。
第三，跑步产生的多巴胺影响着跑步者的神经系统，继而促使人体内的荷尔蒙分泌增加。荷尔蒙的增加使得男性越来越强壮；使得女性的皮肤和气色变得越来越好，而这是那些成千上万的化妆品也做不到的。
以上三个好处是男女通用，只要你坚持跑步，无论男女，就都能享受到上述三个奖赏。
而男性长期坚持跑步，性能力会得到显著提升和增强。这是今天本文要说的主要观点。
很多人可能会说，跑个步而已，有那么夸张吗？
我想说的是如果你亲自了解和感受到了跑步给你带来的真正的身体上的变化，你肯定会爱死它的。
跑步带给男人的各种好处，远远超过你的想象。
那么，跑步究竟能够给男人带来哪些具体的好处呢？
1、经常跑步的成年男人精子活力更强
近年来，有多项研究表明：适量运动尤其是跑步活动能够明显改善男人的生育能力。
研究人员在对比坚持规律性跑步成年男子的精液和不运动成年男子的精液后发现，前者精液的精子浓度比后者平均要高30%-50%左右，最高可达70%。研究人员尚不清楚其中原理，有专家推测可能是规律性运动促进了睾丸素的产生。
2、经常跑步的男人，小弟弟勃起会比一般人更加坚硬也更加有力。
这其实也很容易理解，因为小弟弟的勃起需要充血，而跑步能够显著改善血液循环，提高心肺能力，心脏足够强壮才能满足小弟弟坚硬有力充血时的需要。
现代社会，人们生活节奏加快同时压力倍增，三十五岁以上的男人晨勃次数随之剧减，很多人一个月难得有几次像样的晨勃了。但经常跑步的男人却还能像年轻时保持着规律性的晨勃次数和质量；可见跑步对男人性能力的提升具有很大的作用和帮助。
3、经常跑步的男人，下肢力量得到显著增强，尤其是腿部臀部力量和脚踝力量。
经常跑步的人和其他人一起徒步的话，当绝大部分人在徒步十公里后开始气喘吁吁之时，跑步者此时还没有什么感觉，即使再徒步二十公里也不会觉得累，因为对他来说运动强度还远远不够。
徒步十公里，你累得半死气喘吁吁的，那是因为你心率飙升得厉害；而跑步者徒步十公里对他而言连开胃小菜都算不上，因为此时他的心率还很低。这就是为啥你气喘吁吁累成狗而他云淡风轻健步飞的原因所在。
在跑友圈，关于跑步的男人性能力更强一些的说法，流传着这么一个笑话：
一个美女发帖求助说自己是个颜值控，找了一个很帅的男朋友但是又担心结婚后他那方面不行，有什么好办法不需要她“亲自上阵”试验而又能检测出他性能力的水平？
一个资深跑友的回答可谓是亮瞎了众多跑渣们的钛金眼：
让你男朋友去全力跑十公里，记录一下用了多少分钟，用70分钟减去他刚才他跑十公里所用的时间，所得时间差就是他XXOO的上限；十公里跑不下来的或用时超过70分钟的，可以默认他XXOO上限为1-3分钟。亲测三年，误差在两分钟之内。
估计这哥们是在三甲医院的男科上班的吧……
玩笑归玩笑。但跑步能够提升男人的性能力是不争的事实，只是提升幅度大小的区别罢了。
作为男人，你想去跑步吗？
作为女人，你想逼你的那个“他”去提升那啥能力吗？
跑不动？不想跑？
你可以拉着他一起，先去跑个500米吧，两个月后就能跑5000米了，半年后就能跑10000米了；规律性坚持跑步10个月后，你懂的……