每天三餐，都是一碗白粥+一块腐乳

短期是可以减下来，但是你想过没有？只要你正常饮食了，绝对会胖回来。你能一辈子都这么吃？减肥是一辈子的事，想吃什么就吃什么，只要记住这个公式：每天摄入的热量<{（基础代谢率+运动消耗）/0.9}。。就算你一天躺在床上，什么也不做，身体也会自动消耗热量（基础代谢率）